作者: ghostforever (呃) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 健身真新手 上教練課問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: ohmyg0d (裝逼) 210.209.240.2 (台灣) 2020-11-26 17:09:28
  → ghostforever: 好奇你一堂課裡的菜單通常是啥? 27F 11-26 18:36
• +33 [閒聊] 練健力被瞧不起 真難過<冏> - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.157.188 (台灣) 2020-11-25 19:55:42
  推 ghostforever: 個人覺得你臥推跟其他比太低了 68推95kg 若技巧也用很兇 可能衣服一穿上半身看起來就還好 沒在練的又都 64F 11-25 23:45

  → ghostforever: 通常只會看上半身 68F 11-25 23:47

  推 ghostforever: 樓上...這隻臥推推到170kg....你拿樓主比..... 73F 11-26 00:13
• +33 [討論] 西門World Gym解約爭議 - MuscleBeach 板

  作者: sunnyviolet9 (笑咪咪) 42.74.161.48 (台灣) 2020-11-21 18:13:53
  → ghostforever: 這家名聲這樣還是一堆人前仆後繼 完全看不懂
  也不是要說你活該啦...但你有查這家的各種爭議 解約存在那麼多奇怪招式應該是不意外.... 74F 11-21 22:35
• +28 [問題] 回應WG教練課的方法 - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 111.82.169.104 (台灣) 2020-11-20 10:37:25
  推 ghostforever: 直接告訴他他這樣一直問只會讓你更不想簽 請他尊重 4F 11-20 10:46
• +32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

  作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11
  推 ghostforever: 一週六練很多 睡眠 休息相對會很重要 4F 11-04 23:30

  → ghostforever: 另外總熱量要算 不是只有蛋白質夠就好 6F 11-04 23:31
• +24 [問題] 活動度不佳無法背槓深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: Asume (天天) 101.12.15.134 (台灣) 2020-11-01 21:27:20
  推 ghostforever: 我以前也很卡 一樣手肘會痛 就是胸椎緊+肩膀外旋極度不足 看了物理治療師後開胸椎 開肩膀 現在好很多但連寬握都不行代表她很嚴重 恐怕要一段時間改善 21F 11-01 23:59
• +28 [問題] 重訓完不要去給人按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: constitutio (constitutio) 220.132.8.247 (台灣) 2020-10-27 15:36:24
  推 ghostforever: 他理由若真的是"好不容易硬按摩鬆掉就沒用"那這教練就是個北七無誤 16F 10-27 16:10
• +41 [問題] 這是詐騙還是最新的行銷手段？ - MuscleBeach 板

  作者: joster9527 (賈斯特) 223.137.128.75 (台灣) 2020-10-26 16:27:05
  → ghostforever: 調合約要錢超北七 4F 10-26 16:52
• +44 [問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 114.25.35.3 (台灣) 2020-10-22 11:11:18
  → ghostforever: 閉氣不代表核心就有正確出力
  然後上班族為什麼機械就好 當個強壯的上班族不好嗎 13F 10-22 12:50
• +21 [問題] 肩夾擠 - MuscleBeach 板

  作者: ar012906 (ar012906) 1.200.227.71 (台灣) 2020-09-09 11:26:08
  推 ghostforever: 會夾擠可能代表你臥推姿勢有問題 10F 09-09 11:43
• +25 [問題] 增肌減脂選擇 - MuscleBeach 板

  作者: s0961422137 (BowFish) 49.216.188.66 (台灣) 2020-09-03 14:06:06
  → ghostforever: 你這不應該"幾乎看起來像沒練" 要不要附個照片看看 26F 09-03 17:18

  推 ghostforever: 然後這寫法到底蛋白質是吃多少啊? 28F 09-03 17:20
• +27 [討論] 15歲開始健身是否過早? - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.53.214 (台灣) 2020-08-31 15:25:56
  → ghostforever: 但是你講那麼多沒用 以後小孩有長高就算了 長不高的話那些腦子古板的家長就會嘴一輩子
  "就是當初在那邊重訓才長不高..." 而且這種事無法驗証 保證嘴到死 26F 08-31 16:38
• +24 [討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 111.71.77.118 (台灣) 2020-08-06 22:52:26
  推 ghostforever: 體重?停滯的重量?是往力量發展還是健美為主?
  有學過拱胸椎夾背肩胛後收下放leg drive等嗎? 3F 08-06 23:09
• +22 [討論] 有沒有覺得健身的心境 - MuscleBeach 板

  作者: buried1989 (阿豪Bu) 118.170.137.13 (台灣) 2020-08-05 23:24:10
  → ghostforever: 通常練越多會越覺得自己渺小 但你才一年 離天花板還遠得很吧 14F 08-06 01:04
• +84 [問題] 求推薦好喝的乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: surot (修洛特) 49.216.169.6 (台灣) 2020-05-13 14:54:48
  推 ghostforever: 要好喝就BSN 特推薄荷巧克力 18F 05-13 15:48