作者: gahou 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益 - FITNESS 板

  作者: Itomika (蜜卡) 114.35.37.211 (台灣) 2020-09-27 22:16:49
  推 gahou: 推一樓的看法，看你的午、晚餐就差不多應該約有1200～1400 3F 09-27 22:35

  → gahou: 下午茶無糖豆漿至少也有140大卡，地瓜約250～300，感覺已經 5F 09-27 22:38

  → gahou: 建議先學會認識食物，再來制定每天該攝取熱量，不然很容易 24F 09-27 23:03

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