作者: dil79975 (醬汁呢(′・ω・)*) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +12 [心得] 不愛代糖的手搖人乳清心得-第二彈 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 114.137.89.56 (台灣) 2023-10-09 17:12:02
  推 dil79975: 蜂蜜檸檬我覺得還可以，只是檸檬塊泡不開 優格多多大勝 18F 10-10 20:36
• +14 [問題] 植物性蛋白挑選 - MuscleBeach 板

  作者: kidtoo (累Lei) 27.52.165.11 (台灣) 2023-09-11 19:05:52
  推 dil79975: 樂維根的好喝 沒有糖 我都跟一般乳清配一半一半 17F 09-11 22:43
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  → dil79975: 果果堅果 1F 09-04 17:39

  → dil79975: 如果說ON的話一份是30克蛋白質 6F 09-04 17:50
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 dil79975: 單位是磅建議原文標一下，不然我差點被嚇死 38F 08-21 00:37
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 dil79975: 大部分師傅起手式就是 你很僵硬捏~
  有次我跟老婆去按摩，我老婆那邊哀哀叫，我這邊我都無感師傅表示:你太柔軟了壓起來沒成就感 (我就軟
  我是一周有一天上瑜珈課，全身都鬆開(很痛就是) 22F 08-13 15:35
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  → dil79975: 腿推是斜上的吧 那個係數大概*0.3~0.5才是槓鈴深蹲
  的重量，如果腿推機行程又很短，就會有可以踢很重的錯覺深蹲多關節，有可能核心、下背不夠穩定 也會被限制
  要進步就是多蹲就是了 1F 08-12 13:27

  推 dil79975: 垂直腿推直覺想到絕命終結站.... 11F 08-12 15:46
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 dil79975: 兄弟你的膝蓋在哀嚎 135F 08-07 22:55