作者:
benex (鬆鬆)
42.79.18.198 (台灣)
2025-02-05 15:53:07 推 dbalruke: 袋鼠褲放很多的話會很晃，建議可以買可調整鬆緊的腰包，可剛好卡在一個屁股上方位置不會晃，鬆了再拉緊一下 20F 02-05 17:51
作者:
s19987 (s19987)
27.51.129.43 (台灣)
2025-01-06 09:41:34 推 dbalruke: 想請教，每個月都運動30次以上，是有做其他類型的運動嗎（自行車之類的），如果都是跑步的話，平均每次只有4公里左右，是都在尻間歇嗎@@ 12F 01-06 12:28
推 dbalruke: 以後誰再叫我堆跑量、跑長距離的，我就貼這篇給他看，嘻 29F 01-06 17:02
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
gn02516700 (oopa也是小豬~)
60.250.61.214 (台灣)
2024-12-19 15:58:00 推 dbalruke: 恭喜！這麼壯還這麼能跑~ 2F 12-19 18:10
作者:
Thomson1014 (剪掉~忘記)
163.16.237.147 (台灣)
2024-12-12 09:49:25 推 dbalruke: 借問，官方說不能在衣保袋放電子產品，但有人出門不帶手機的嗎=.=？
關於廁所，建議是前一晚就盡量不要喝水，早上也不要喝，出門前排乾淨，帶一罐水在身上，起跑前半小時再喝，不然天氣冷排廁所排個10-15分鐘真的會崩潰 29F 12-12 13:01
作者:
Reenter (我是台柱)
103.224.202.249 (台灣)
2024-12-06 21:35:32 推 dbalruke: 如果要破三會建議你拼，但330加上初馬有很多變數（補給、閃人潮），建議是3，但如果你有鋼鐵意志，可以拼拼看1，記得回來分享35k後面的感受XD 3F 12-06 22:25
作者:
moon0617 (月亮咬一口)
106.64.169.27 (台灣)
2024-12-06 21:11:43 推 dbalruke: 辛苦了~不改善就抵制這種比賽，最簡單的記圈也能記錯，報名費都不知道拿去幹嘛 1F 12-06 22:14
作者:
trank100 (新)
114.137.124.67 (台灣)
2024-12-06 13:09:34 推 dbalruke: 有些賽事很嚴格，只能用紅色那種衣保袋，整天跟寄物的阿姨吵架就飽了，後來都不敢買其他衣保袋 4F 12-06 14:10
作者:
x88stolen (被偷的x88)
39.10.40.222 (台灣)
2024-11-29 14:18:27 推 dbalruke: 我的想法跟其他人不太一樣，如果想要進步快一點，就是用力跑就對了，例如分3k5分半，下次就試試525 520，然後你遲早都會受傷的，早受傷早享受，就連當別人跑步教練的也是整天在受傷，所以不用怕~衝就對了 17F 11-29 16:09
作者:
ting31823 (TING)
36.237.106.181 (台灣)
2024-11-25 22:04:40 推 dbalruke: 恭喜，夏訓真的是三個字，超級痛苦 31F 11-26 12:58
作者:
aaaman (無)
163.27.195.50 (台灣)
2024-11-07 08:32:37 推 dbalruke: 不推無傷那本，很多科學實驗，但看完跟沒看一樣，我覺得很多跑步的書都是針對菁英等級，一般人看了用處不大，像是80%輕鬆跑這個觀念，在跑量過少的情況也不太適用
但我是覺得，跑步的書就是全買就對了，因為能買的頂多也才10-20本 14F 11-07 12:30
作者:
yuting90 (yuting)
1.171.197.227 (台灣)
2024-11-03 14:58:57 推 dbalruke: 這種天氣就不太可能pb了，身體還是自己的，你就算再怎麼譴責，明天還是一堆人搶著報名，所以這種缺水現象不會改善的，好自為之 50F 11-04 01:00