作者: cosy (笑看人生) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +36 [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-29 22:39:25
  → cosy: 豬肝湯的豬肝好吃 然後之前吃過炸的https://ibb.co/gwkT5gs 80F 12-30 15:02
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → cosy: 健身只能用身材嚇唬人 對打架沒什麼用處 113F 12-30 09:18
• +9 [問題] 最小的五公斤啞鈴是什麼材質？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 223.140.121.192 (台灣) 2023-12-26 15:50:20
  → cosy: 五公斤純金 可以自己買一堆設備了 13F 12-26 18:15
• +20 [閒聊] 天氣冷來杯熱蛋白吧! - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 220.135.206.239 (台灣) 2023-12-21 18:53:31
  → cosy: 蛋白質過熱就只是變性 不會被破壞 13F 12-21 22:54
• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02
  → cosy: 看起來是你問題 而且器材本來就能一起用
  我這邊就有看到 一個人練完一個器材水壺放旁邊 然後跑去其他器材練 五分鐘後又回來這台練 25F 12-20 22:50
• +9 Re: [討論]健身工廠個資外流導致詐騙電話打來 - MuscleBeach 板

  作者: a3556959 (appleman) 125.229.8.54 (台灣) 2023-11-28 18:51:05
  推 cosy: https://www.ithome.com.tw/news/156904 直接告 開罰比較快 2F 11-28 21:41
• +41 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: kensky (只是掛站) 111.253.219.203 (台灣) 2023-11-17 14:52:35
  → cosy: 重點 一般人很少一天吃兩顆蛋 豆漿和牛奶也不一定會喝阿 15F 11-17 15:41
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  → cosy: 拿高碳水比較幹嘛....就兩個都不好 拉出來比有什麼意義?
  一個洗腎遇到糖尿病高血壓的 然後笑他我比較健康這樣? 87F 11-16 23:21

  → cosy: 所以長時間高蛋白傷腎的結果 最終不會洗腎就是了？
  原來只有糖尿病高血壓造的才會洗腎 高蛋白傷腎的腎不會洗腎 115F 11-17 13:06
• +29 [閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 180.217.152.53 (台灣) 2023-11-11 22:27:27
  → cosy: 我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃... 12F 11-11 23:49
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  → cosy: 你練得太輕 隔天不會酸到暴 根本只是輕鬆練 66F 11-06 19:42
• +15 [問題] 肩膀關節盂唇撕裂的處置？ - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 223.137.246.126 (台灣) 2023-11-05 17:03:21
  → cosy: 我之前也破裂 也照過核磁共振...後來自己慢慢好了 26F 11-05 21:11
• +47 [閒聊] 只有我很賭爛健工的人臉辨識嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 42.72.83.216 (台灣) 2023-10-25 17:27:14
  → cosy: 我戴口罩 戴隱形眼鏡 換眼鏡都能辨識出來 你要不要重拍？ 13F 10-25 19:21
• +14 [問題] 這種引體是在練什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.160.6 (台灣) 2023-10-22 12:36:32
  → cosy: 工兵的架橋嗎 22F 10-22 16:50
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  → cosy: 我練了快20年 每周都練 但都是隨意練 近兩年才有開始認真 70F 10-13 22:43
• +31 [問題] 館長熱身組說做到力竭 - MuscleBeach 板

  作者: CuteGG (GG) 101.136.126.108 (台灣) 2023-10-08 23:01:54
  → cosy: 可能不是力竭 是肌耐力不足? 10F 10-08 23:35
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  → cosy: 一個動作5組 肩做3~4個動作就差不多了
  但因為練的時間有限 肩都只練兩側平舉和肩推 休假才會練多組 59F 10-07 14:22
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → cosy: 你還有吃其他食物阿 1F 10-02 21:00

  → cosy: 而且每日糖80~90g是超標吧..糖的熱量只能占一天總熱量10% 14F 10-02 21:21
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  → cosy: 有人練深蹲不爆汗的嗎 XD 62F 09-27 18:40
• +12 Fw: [新聞] 健身工廠羅東廠插旗東台灣 重訓健身課首 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-09-17 16:17:47
  → cosy: 第一次聽到健工有女性專區 最好器材夠多 不然男生訓練區變小 7F 09-17 22:09

  → cosy: 都有女性專用健身房了 樓上的問題不用擔心 11F 09-17 23:59
• +8 Fw: [新聞] 陌生女尾隨進健身房 店家卻強制罰款男會 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.10.15 (台灣) 2023-09-11 20:56:28
  → cosy: 誰知道後面那位是不是會員...如果立刻關門很不禮貌 1F 09-11 21:01
• +14 [問題] 植物性蛋白挑選 - MuscleBeach 板

  作者: kidtoo (累Lei) 27.52.165.11 (台灣) 2023-09-11 19:05:52
  → cosy: 找多種植物混合的 單一9成9植物都是不完全蛋白 1F 09-11 19:12

  → cosy: 目前植物蛋白最有名應該就是安麗的... 12F 09-11 19:42
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 cosy: 這身材贏90%的男性了 加上臉 贏99%.... 53F 09-03 14:16
• +11 [閒聊] 南崁台茂要開民法班了 - MuscleBeach 板

  作者: winston06 (暱稱) 1.200.251.118 (台灣) 2023-09-02 15:57:16
  → cosy: FB地方社團 看到一個體脂至少26.27的教練在徵學員...... 2F 09-02 17:09

  → cosy: 極限不是關一堆 是全關了 9F 09-02 20:20

  → cosy: 以前極限是可以免費停車3小時 也夠了... 21F 09-03 10:52
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  → cosy: 練幾個最有效率的動作就好 臥推 側平舉 肩推 划船 深蹲 硬舉剩下小肌群和腹肌就隨便了 自己分配組數時間 14F 08-27 22:18