作者: chia0303 (小廣) 在 PTT 的推文記錄

• +10 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.5.25 (台灣) 2024-01-08 14:32:28
  → chia0303: 感覺你的有氧訓練量 心率應該沒辦法練到這麼低捏
  所以醫生才會關切吧 28F 01-08 23:49
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  → chia0303: 我也覺得減重吃堅果很怪 5F 07-12 22:45
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 chia0303: 我是覺得先不要太在意體脂 保持進步就好 你目前BMI 還是高了點 先往BMI 標準邁進 體重下降 體脂會跟著下來 等到BMI ok了 再開始配合一些有強度的運動來修正
  體脂長期趨勢有往下就好 6F 07-09 11:38
• +23 [減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果 - FITNESS 板

  作者: freetsubasa (小趴) 111.248.168.48 (台灣) 2023-02-10 22:54:38
  → chia0303: 就是吃太多 自以為沒超過 你把你吃的內容PO 上來再讓大家判斷一下
  就跟我朋友說 其實我白飯都吃很少 我不喜歡吃澱粉 然後他125公斤
  減肥就熱量赤字 真理都很簡單 37F 02-11 01:15

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• +20 Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.252.122 (台灣) 2022-03-18 13:29:21
  推 chia0303: 說得真好 20F 03-18 16:41
• +20 [問題] 健身人的早餐選擇 - FITNESS 板

  作者: smile222 (yei) 36.225.10.150 (台灣) 2022-03-16 20:48:35
  → chia0303: 請問乳清加燕麥 是用熱水還是冷水阿？ 29F 03-17 08:07
• +44 [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.92.204 (台灣) 2021-05-12 17:30:03
  → chia0303: 是體重的問題吧 11F 05-12 17:56