作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 健身服飾衣長為什麼都特長 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 1.200.74.189 (台灣) 2023-04-30 21:21:42
  推 ceca: 因為掉嘎又很短,會很像女生的小可愛. 1F 04-30 21:22
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 ceca: 靠邀,雖然很不禮貌,但是你讓我想到下面這個.
  https://reurl.cc/yk9All
  不過當然真的玩健力的有量級,所以台灣力量舉的倒是胖子很少.兩岸不太一樣..XD 6F 04-29 14:49

  推 ceca: 男人要蹲到正確的人，除非對方也是男的 131F 04-30 11:16

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• +7 [問題] 衝過PR後身體怪怪的。 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.247.199.150 (台灣) 2023-04-26 22:38:05
  → ceca: 疲勞沒恢復.
  一個月不練就回來了.
  不是打藥的,你永遠都要"高估"你認為的疲勞.
  你的身體比你"感覺"的還要更不耐操.. 1F 04-26 22:41
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 ceca: 腿...因為強度要很高...消耗體力和神經很大.
  因此同樣的體力,其他練到肌肉都無力了,腿還刺激不夠. 36F 04-26 23:23

  → ceca: 然後,其他部位有缺可以一星期練三天..恢復免牆可以.
  腿沒辦法這樣加強...疲勞會回不來. 39F 04-26 23:25

  → ceca: 另外,大多數有氧也都會干擾到腿部的恢復..這很機車. 42F 04-26 23:26

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• +6 [問題] 膝內夾要放鬆大腿外側還是內側肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.106 (台灣) 2023-04-26 01:03:22
  推 ceca: 拮抗肌,兩邊都放鬆阿. 13F 04-26 10:02
• +4 [問題] 旋轉肌群訓練 - MuscleBeach 板

  作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 49.216.89.65 (台灣) 2023-04-24 23:23:08
  推 ceca: 可能性太多,但很大原因是你受力沒有順著肌肉和肌腱
  位置不對...所以肌腱有不正常方向受力.
  解決辦法就是找專業的幫你看.
  除非你重量很重,不然痛,通常都是位置有問題.
  檢測辦法也是,你把重量放輕一些還痛,那絕對不是肌肉無力. 2F 04-25 01:51

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• +6 Re: [閒聊] 對岸健身圈神人. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.101.224 (台灣) 2023-04-23 02:10:18
  → ceca: 對岸健身人口龐大，其中的奇葩我們才會注意
  不然，鹿家門下面一堆pro,各位又記得幾個？ 9F 04-23 17:44
• +11 [問題] 台南 賣家用重訓器材的實體店面 - MuscleBeach 板

  作者: OOREOO (再一次喔) 1.174.208.168 (台灣) 2023-04-22 09:46:22
  推 ceca: 一張卧推椅，一個可調啞鈴，基本款一萬多
  除非你是女生買迪卡儂不用一萬組合 3F 04-22 10:33

  推 ceca: 川鋼下去，最基本含槓片就要四五萬起跳
  這應該遠遠大於健身房會費，那高級品
  地墊 單框 100kg槓片 奧槓 卧推椅 6F 04-22 11:43

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• +43 [閒聊] 被健工教練嘲諷 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 101.10.49.138 (台灣) 2023-04-20 20:51:56
  推 ceca: 穿喬丹鞋說:我挺馬龍的 不知道會怎樣. 59F 04-21 01:05
• +10 [問題] 尼龍與牛皮腰帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.38.230 (台灣) 2023-04-20 09:29:24
  推 ceca: 健美除非肌肉量很大做到很重,不然尼龍+魔鬼氈可能比較方便.半秒鐘上腰帶,半秒鐘鬆開..XD..
  肌肉量很大+做比較重,則是怕直接把魔鬼氈撐開.
  SBD是健力用的,健美會壓到肋骨..超痛,痛好幾天...=>苦主.
  很多健美孤立動作不適合用SBD...或是根本無法用. 10F 04-20 10:20
• +13 [問題] 臥推椅請益 - MuscleBeach 板

  作者: gsliou (湛藍冰鋒) 60.249.200.66 (台灣) 2023-04-19 11:43:16
  推 ceca: S大的椅子直接寄到你家...
  迪卡農和AB3000的穩定等級差很多喔.
  上面建議的折疊系列都可以,當然價位會在高一些.
  喔,可立系列講錯.
  AB3000那樣立會壓到椅墊,不確定久了會不會有影響 20F 04-19 21:17
• +27 [問題] 家用單槓選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Arsen2017 (Arsen2017) 220.141.161.80 (台灣) 2023-04-19 07:29:19
  → ceca: 2,你除非超越他建議重量又暴力上槓，不然你拉不下來 3F 04-19 08:42
• +15 Re: [閒聊] 對岸健身圈神人. - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.232.83 (台灣) 2023-04-18 18:00:51
  推 ceca: 最近,王大奧要飛去找麥蔻說麥蔻很帥.
  諾神祝他們早生貴子...
  這是到昨天的劇情.
  然後今天最新消息,一個形體的IFBB Pro看上阿諾..!!!
  消息來源,王大奧的師兄 => 彬哥. 1F 04-18 18:16

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• +6 [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 111.82.147.67 (台灣) 2023-04-15 20:55:44
  推 ceca: 華人好像不太流行大力士.
  大力士是絕對力量,不管你體重和用藥,你有本事推多少就多少.台灣都是藥檢的健力比賽,並且都是有分量級的.
  https://www.youtube.com/watch?v=X4MPjlRmVk8
  不要看他們推的數字是這樣,那個重量有時候都是亞洲紀錄. 3F 04-15 21:13

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• -10 [閒聊] Tao與taiger討論串 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 120.114.170.27 (台灣) 2023-04-15 13:18:18
  推 ceca: 做生意是困難的,做生意又失敗虧錢心情會極度沮喪.
  做生意又要面對各種觀眾和競爭者,永遠都有負面聲音和競爭.那做生意失敗虧錢心情沮喪又聽到負面聲音,就會極度不爽.
  其實這是人之常情.
  不過話說回來,商場是殘酷的修羅場,其中一個指引是. 12F 04-15 15:16

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• +6 Re: [問題] 健美運動用藥有犯法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.220.93 (台灣) 2023-04-14 23:28:59
  推 ceca: 阿諾:康復龍,訓練前五粒....我發誓,真的五粒!! 1F 04-14 23:33
• +4 [問題] 健美運動用藥有犯法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 114.140.136.182 (台灣) 2023-04-14 16:13:03
  推 ceca: 你在講...肌酸嗎?
  還是氮泵!!! 26F 04-14 18:10

  → ceca: https://reurl.cc/2WV18X 30F 04-14 18:15

  推 ceca: 其實能量飲料也是阿...XD
  只是食品的效果遠沒有藥物那麼神奇. 32F 04-14 18:17

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• +40 [新聞] 健美界自然王被指尻藥尻很兇 2教練允賠120萬卻賴皮結局出爐 - MuscleBeach 板

  作者: SODtaiwan (SOD台灣分部) 118.171.28.13 (台灣) 2023-04-14 07:57:23
  推 ceca: 最近有一票用藥的跑去參加自然賽...很故意..XD
  如果給某幾個拿到自然賽職業卡或是自然賽名次.
  後面回來大概會做一大堆影片嘲弄自然賽.
  現在就看自然賽聯盟和自然賽怎樣應對這些"孜然"參賽者.
  阿他們現在是驗起來自然沒錯..那要怎樣禁止他們比賽? 8F 04-14 08:54

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• +11 [問題] 訓練一陣子更換菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.242.36.153 (台灣) 2023-04-13 12:23:15
  推 ceca: 側三角沒有飛鳥?
  反正 上,平(下?)胸 前,中,後三角 前,後腿 臀 上,下背.
  練來練去主要區塊就這幾樣...XD
  喔,還有腹肌...XD
  而主流訓練角度是. 9F 04-13 16:36

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• +5 [問題] 減肥疑問 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.122.200 (台灣) 2023-04-12 17:41:48
  推 ceca: 非洲難民可以達到5%以下...所以理論上辦的到. 8F 04-12 22:23