作者: bestcheer (原諒我飛) 在 PTT 的推文記錄

• +479 [公告] 交換、贈送等免費交流置底文 - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 123.192.24.88 (台灣) 2021-06-28 17:48:49
  推 bestcheer: 贈5磅空桶兩個 湯匙有很多個 新店面交 78F 10-02 23:49
• +23 [問題] 蛋白質選擇 - MuscleBeach 板

  作者: gangster5566 (肺紋製造機) 27.242.102.53 (台灣) 2021-05-28 10:06:19
  推 bestcheer: 參考一下鷹嘴豆 問醫生可不可以吃 3F 05-28 10:23
• +28 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 114.136.165.163 (台灣) 2021-03-03 20:02:39
  → bestcheer: 月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊 5F 03-03 20:53

  → bestcheer: 不是，搜尋 前 或者 補 就找得到好幾篇啊啊 38F 03-04 11:02
• +20 [問題] 關於熱量赤字的問題 - MuscleBeach 板

  作者: skps325325 (Sean) 123.193.102.233 (台灣) 2021-01-29 00:40:00
  → bestcheer: 你的問題不是高熱量原型食物，先把完整食物內容丟出來再說，那個2700可以先不管，你吃到2400搞不好是增肥 18F 01-29 08:56
• +21 [問題] 重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？ - MuscleBeach 板

  作者: the666 (小C) 123.193.22.252 (台灣) 2021-01-05 14:08:03
  → bestcheer: 爬文有很多建議吧= = 最推香蕉 不要壓爛的話 11F 01-05 15:02
• +21 [討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - MuscleBeach 板

  作者: ms0529876 (Autoencoder) 49.216.188.157 (台灣) 2020-12-29 03:19:38
  推 bestcheer: 卡關就是更認真記錄飲食吧，不然就是換訓練方式/飲食方式，上面說碳水*8是什麼妖術啊 15F 12-29 16:59
• +21 [問題] 新手上完十堂課還是很懵懂的詢問 - MuscleBeach 板

  作者: childpenny (陪你到世界的終結) 223.139.75.21 (台灣) 2020-12-29 16:44:10
  推 bestcheer: 照教練教的繼續練呀，或者把教練教妳的貼上來讓大家討論，先做教練教過的比較保險，不然新動作沒人教有風險 1F 12-29 16:46
• +20 [問題] 減重已一個月，迷惑中 - MuscleBeach 板

  作者: MerlinShau (Merlin) 180.191.158.85 (菲律賓) 2020-11-23 14:43:25
  推 bestcheer: 我接收的觀念還是覺得要吃到基代，但還是看你身體反應現在的運動方式對你來說很好，但如果想減到90、85以下，可以適度接觸重訓，盡量維持原本的肌肉量，也建議計算蛋白質攝取量 1F 11-23 14:52

  推 bestcheer: 9個月減26...，有點厲害 12F 11-23 16:15