作者: bestcheer (原諒我飛) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +23 [減肥] 新手減肥求指教 - FITNESS 板

  作者: a741085 (向前一鏢) 59.127.54.159 (台灣) 2020-12-28 23:07:35
  → bestcheer: 你有沒有算過熱量啊...
  你既然要吃便利商店，那就自己看成分表算到1600啊
  別吃肉包了，吃地瓜都比肉包好
  你卡關是因為吃得太少太少了，所以身體撐不住
  懶得說了你還是去爬文吧 4F 12-28 23:16
• +26 [問題] 習慣用垃圾食物舒壓 請問替代方式 - FITNESS 板

  作者: anan1564 (流血者) 223.140.3.186 (台灣) 2020-12-28 09:30:11
  → bestcheer: 我比較好奇大吃的頻率跟非大吃的飲食，因為如果平常有控制飲食，偶爾大吃其實也沒關係，至於替代方案前幾樓有說了
  其他轉化方式最常見的是購物，但每個人不一樣，消除壓力方式也不在本版討論範圍了。只能限制自己大吃的頻率 7F 12-28 10:29

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +20 [減肥] 減脂菜單詢問 - FITNESS 板

  作者: LOLOYEN (LOLO) 59.126.217.233 (台灣) 2020-12-18 14:34:15
  推 bestcheer: 不會慢啊，1250對妳來說很低了，想再加強就是重訓強度可以開始慢慢加了 6F 12-18 15:57

  推 bestcheer: 六週兩次放飛還好吧...，不用那麼辛苦 11F 12-18 16:55
• +20 [問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎? - FITNESS 板

  作者: Tessie (Tessie) 61.228.16.178 (台灣) 2020-12-01 15:52:58
  推 bestcheer: 強度不明，不會累、有時間，可以不用太刻意排休息日
  我比較偏好先重訓再有氧，另外可以考慮加練腿
  然後你這個體重其實更該關注飲食 2F 12-01 16:02

  推 bestcheer: 四個月33，跪了，這體脂率也滿驚人的 11F 12-01 16:52
• +22 [減肥] 減重減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: zoe159487 (奏亞) 61.220.65.103 (台灣) 2020-11-19 16:27:58
  推 bestcheer: 運動強度跟拿鐵的糖、脂肪不知，這兩個可能有調整空間 1F 11-19 16:57