作者: benevolencer (仁慈好嗎) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  推 benevolencer: 可以再算清楚具體吃的熱量 41F 01-23 22:31
• -10 [閒聊] 好殺的減肥數字 - FITNESS 板

  作者: wahahahatw (小立子) 61.220.29.25 (台灣) 2023-10-20 22:32:41
  噓 benevolencer: 真督假度 6F 10-21 07:15
• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  推 benevolencer: 走樓梯也可以考慮 衝擊沒跑步大 只上樓 下樓搭電梯變相負重/強度也不低 但比跑步姿勢錯誤之類的不傷膝 6F 09-27 22:23
• +14 [問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況 - FITNESS 板

  作者: geratmuta (geratmuta) 1.163.142.190 (台灣) 2023-09-17 15:29:43
  推 benevolencer: 麥片跟堅果的具體量可能沒算準確？ 不知道重訓強度量化的熱量消耗 也許真的就剛好跟進食熱量打平 30F 09-18 22:23
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  推 benevolencer: 爬樓梯呢 強度比跑步高 不過大體重的話光是隨便動就有效了 散步累積步數之類的 靠飲食先降到一個等級 82F 09-15 12:48