作者: alice78226 2021年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  → alice78226: 不用想那麼多，動就對了，卡關就調整。個體差異過大，適合別人的不見得適合你。
  再來一個重點是，該反思的是長期目標和生活平衡的運動模式。如果都只是短期改變而不根本調整，終究會打回原 55F 12-21 15:49
• +22 [問題] 關於體檢結果 - FITNESS 板

  作者: orilaa (SGG) 111.71.29.44 (台灣) 2021-10-09 07:03:35
  → alice78226: 以活動量和運動量來說，吃的真少，不會餓？以妳的敘述晚上應該不到300大卡還要跑半小時6分速，撐到隔天早上。營養不良的可能性高，能力範圍要多吃蔬菜水果紅肉（補鐵質)。腸胃如果有問題的話要先解決。 38F 10-09 10:08
• +31 [問題] 怎麼改善半夜容易飢餓 - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2021-09-30 00:56:09
  推 alice78226: 請看醫生。肚子會餓不一定全是習慣問題，也有可能是腸胃的問題，忽視警訊是人最容易犯的錯。 32F 09-30 09:04
• +28 [討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.240.194.58 (台灣) 2021-09-08 07:36:16
  推 alice78226: 速度的話，個人是髖關節跟骨盆活動度變好後跑速直接上升，連平常走路也變快說。 60F 09-08 12:56
• +20 [閒聊] 最近運動完後一直想吃甜食 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 59.115.218.153 (台灣) 2021-08-06 17:18:21
  → alice78226: 可能油脂太少？補充點不同的油，紅花籽、亞麻仁或魚油之類的。 46F 08-07 13:42
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 alice78226: 俯身朝地，四足置於抹布上，全屋爬行幾圈，地乾淨了，核心、肌肉、協調性也全訓練到。
  膝蓋不跪地喔！ 39F 06-27 13:41
• +20 [討論] 如果封城，要囤什麼食物啊 - FITNESS 板

  作者: bananamindy (孔子再世) 114.136.50.86 (台灣) 2021-05-15 08:31:03
  推 alice78226: 水果、奶粉 26F 05-15 21:20
• +23 Re: [心得] 我教練超爛 - FITNESS 板

  作者: kimclark (金.克拉克) 122.121.187.117 (台灣) 2021-03-28 18:41:12
  推 alice78226: 推你的精神。但對兩點有疑問，一是熱身，二是放鬆，你有針對每個學員的差異特別教學嗎？以前以為不用特別學，後來發現因為每個人的基礎落差很大，肌肉緊張程度也落差大，最需要的可能反而是這塊。 42F 03-28 23:56