作者: abm311 (abm311) 在 PTT 的推文記錄

• -15 [討論] 開始控制飲食了 為何沒瘦 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.115.90 (台灣) 2024-05-11 11:57:25
  噓 abm311: 那就是控制失敗啊 24F 05-11 16:00
• +53 [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: Reese99 (皮卡皮卡皮) 101.12.89.231 (台灣) 2023-11-06 07:35:16
  → abm311: 白飯、炸物、甜點！？ 周末吃這個不會太補嗎。 1F 11-06 07:56
• -10 [閒聊] 好殺的減肥數字 - FITNESS 板

  作者: wahahahatw (小立子) 61.220.29.25 (台灣) 2023-10-20 22:32:41
  噓 abm311: 這種標題看了就不想點 8F 10-21 08:06
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  → abm311: 這食量不大？！這其中一定有什麼誤會。 19F 09-09 20:10
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 abm311: 330 菁英組 21F 08-23 18:22
• +2 Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: aihosea (我在彰化*吃肉圓) 61.231.79.99 (台灣) 2023-03-18 14:24:58
  噓 abm311: 沒有熱量赤字我不相信你瘦得下來 9F 03-18 18:11
• +25 [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-22 19:39:17
  → abm311: 週間重訓一小時3～4次週末出門騎車百K或長跑，沒衝突。 6F 09-22 20:10
• +20 Re: [討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... - FITNESS 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 61.224.206.163 (台灣) 2021-09-09 08:33:14
  → abm311: 體重87就可以免疫？想不到現在標準變的好容易。
  我個人是靠著跑步從破百降到70，後來可能因為跑太凶中了跟腱炎。個人認為有氧、重訓都是好東西啦，有氧可以快速降重但是修飾體態還是需要靠重訓。我當初純跑步的70公斤腰圍還有31現在是重訓+騎車體重差不多但是腰圍29。 12F 09-09 09:58

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