作者: Takiko (＊小菜蟲＊) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 是我對教練太苛責嗎 - MuscleBeach 板

  作者: loveass444 (大肥小花貓) 101.10.22.92 (台灣) 2021-04-25 21:30:46
  推 Takiko: 換教練吧 22F 04-25 22:11
• +23 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: Rolemar (Rolemar) 180.217.86.23 (台灣) 2021-01-09 00:13:08
  推 Takiko: 何老師明明就有說過閾值的觀念，也說過肌力訓練好處是可以一直退階到你可以負荷的強度，比較好監控，寶特瓶也可壓但是當寶特瓶的強度對你來說已經不夠了，要做的是慢慢加重身體才能產生向上適應；如果對寶特瓶的重量已經感到輕鬆但是一直停留的話，身體沒有足夠的壓力去刺激，肌力也不會 15F 01-09 00:57

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• +39 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 111.255.147.123 (台灣) 2021-01-08 09:22:18
  推 Takiko: 今天如果一個老人肌力不足，有效率的方法不是應該肌力訓練嗎? 第一要務應該不是建議他有氧強化心肺，因為要解決肌力問題，而肌力訓練不等於只有三項，也不是直接1-6RM去做 84F 01-08 17:18
• +37 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: safelove (安全的愛) 1.160.241.147 (台灣) 2021-01-07 09:54:04
  → Takiko: 網球本身就是劇烈運動耶...能打網球的身體活動能力本來就 37F 01-07 11:14

  → Takiko: 不錯，請一個都不運動的老人一開始就直接去打網球更危險吧 39F 01-07 11:16

  → Takiko: 貶抑有氧的說法到底哪來的?有氧也需要肌力做基礎，今天中老年人如果肌肉量不足，建議先做重訓，有基礎肌力再做有氧不是安全多了嗎? 163F 01-07 20:57
• +21 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.249 (英國) 2021-01-06 22:37:30
  推 Takiko: 何老師根本沒說其他運動不好，而是肌力是各種身體活動、運動的基礎，為啥一堆人會這樣解讀呀??=_= 56F 01-07 00:05
• +27 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ - MuscleBeach 板

  作者: risk 84.202.79.213 (挪威) 2021-01-04 13:19:18
  推 Takiko: 看很久 覺得被噴還有一點就是何老師講運動科學跟觀念
  但很多人不覺得有多重要，說他不教動作一定是為了賺錢 21F 01-04 16:01
• +24 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 175.97.4.252 (台灣) 2021-01-04 11:16:45
  推 Takiko: 推 寫得很清楚 但何老師說的提升最大肌力不是指無限挑戰自己極限壓 囧 31F 01-04 12:36