作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] Homegym承重問題 - MuscleBeach 板

  作者: discode4 (OROKU) 111.243.224.88 (台灣) 2023-11-24 19:48:14
  推 TaiwanNeko: 400公斤還好啦，沒有那麼弱
  你應該有全家一起吃飯或坐在沙發上看電視的經驗吧 5F 11-24 21:11
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 TaiwanNeko: 瑜珈？而且還這麼頻繁？ 13F 11-23 18:55
• +18 [問題] 體重要繼續減嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.233.76 (台灣) 2023-11-22 09:30:31
  推 TaiwanNeko: 這肌肉量和體脂，可以同時吧
  吃比TDEE少一點點，加強重訓即可 22F 11-22 14:28
• +56 [閒聊] 健工的人都不買鎖？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.195.229 (台灣) 2023-11-15 17:20:00
  推 TaiwanNeko: 去健身房還要買鎖才是病態的文化+1 66F 11-16 07:46
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 TaiwanNeko: 就回答你有真正舉起來的重量
  假設你可以100公斤3下，但沒試過更重的，就回100公斤用換算的我認為是吹牛，因為你根本沒有舉起來過 19F 11-10 01:18
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  推 TaiwanNeko: 兩手同時做可以確保速度一樣，不同速度=不同強度 12F 11-09 15:01
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 TaiwanNeko: 不用想了，三頭本來就應該要練，功能性比胸肌大多了 2F 11-08 15:04
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  推 TaiwanNeko: 以增肌為主，當然是練前練後都吃早餐啊 14F 11-03 07:53
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  → TaiwanNeko: 不太懂舉NBA和美日職棒的意義，全世界才多少人上得去順便補一下，體脂13.x%，BMI 23.46 31F 11-03 00:16
• +22 Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.232.71.174 (台灣) 2023-11-01 10:49:05
  推 TaiwanNeko: 體脂率標準，但是因為肌肉量大造成BMI過高的人，不到人口數的1%吧 27F 11-02 07:34
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 TaiwanNeko: 備賽當然越來越壯，他不改變飲食，狀態也會越來越好 52F 10-19 15:09
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 TaiwanNeko: 每組做幾下也不寫…
  能做這麼多組，該不會每組都沒幾下吧 53F 10-07 11:40
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 TaiwanNeko: 買機器不划算，槓鈴硬舉會受傷的人，用機器也一樣 27F 10-02 07:42
• +4 [問題] 能從減少的體重算出熱量缺口嗎 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 36.234.22.136 (台灣) 2023-09-17 23:14:28
  推 TaiwanNeko: 沒有意義…正常人是熱量缺口來控制體態，你都瘦了，知道熱量缺口多少幹嘛… 9F 09-18 07:31
• +14 [問題] 熱量赤字下的增肌可行性 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 101.12.30.56 (台灣) 2023-09-13 21:56:47
  推 TaiwanNeko: 熱量赤字+重訓，練出來的才是大眾喜愛的身材
  熱量盈餘+重訓，增肌快但體脂也增加，只會變健力肥宅 10F 09-14 01:28
• +6 [問題] 健身教練不都說別吃加工食品 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.242.222 (台灣) 2023-09-06 01:00:38
  推 TaiwanNeko: 乳清蛋白粉不是天然原型食物，優點是方便和好保存 39F 09-07 12:07
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  推 TaiwanNeko: 不如喝統一無糖豆漿
  每克蛋白質不到一元，還幫你泡好可以直接喝
  而且還是天然食物 34F 09-04 20:42
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  推 TaiwanNeko: 嘴Peeta這種歡樂組就算了，跑去嘴陳醫師… 81F 09-04 08:48
• +12 Fw: [新聞] 健身房爽領969萬？館長直播掏「切結書」：錢沒給員工就 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 49.217.200.223 (台灣) 2023-08-27 10:00:58
  推 TaiwanNeko: 政府幫你付員工薪水叫做沒補助，這邏輯 27F 08-27 15:58
• [心得] 腰帶深蹲的使用及益處 - MuscleBeach 板

  作者: lunacysaint (lunacysaintNN) 140.122.53.23 (台灣) 2023-08-25 16:17:49
  推 TaiwanNeko: 沒辦法背直槓深蹲，可以改用長壽槓、六角槓
  或是改做哈克蹲或腿推，幹嘛用這麼逼機的動作 13F 08-25 22:08