作者: TIGER228 (老虎仔) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2020年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+46 [閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 - MuscleBeach 板

作者: TIGER228 211.21.30.85 (台灣) 2020-10-13 08:32:19

下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時這半年開始由機械式訓練改成自由式訓練而且開始加重磅數結果發現越睡越差難入眠淺眠睡不到四小時就早醒夜尿便多最近用過各種方法 …

96F 48推 2噓
+22 [問題] 核心收緊最白話的翻譯 - MuscleBeach 板

作者: TIGER228 114.43.178.39 (台灣) 2020-09-14 23:41:27

一直聽到核心收緊這句話想請問最白話最淺顯的翻譯到底是腹部用力? 還是腹式呼吸把腹部充滿氣?

37F 23推 1噓

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