作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 這樣一餐熱量多少 - FITNESS 板

  作者: uyaihcxx (yu) 27.240.209.100 (台灣) 2021-12-31 17:18:01
  推 Ruruto49: 蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概300
  飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得 22F 12-31 22:21
• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  推 Ruruto49: 每個人目標不同 花的時間也不一樣吧~ 7F 12-31 12:19
• +34 [耍冷] 為什麼肥宅都不去星巴克 - joke 板

  作者: zjkgsd365 (Freiheit) 140.112.25.97 (台灣) 2021-12-29 09:52:35
  推 Ruruto49: 宅宅買星巴克也會直接油到變防彈 63F 12-29 16:34
• +21 [討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2021-12-29 12:59:40
  → Ruruto49: 希望不會吃上癮 又希望推薦好吃的 這好矛盾喔XD 80F 12-29 16:27
• +25 [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.246.228.94 (台灣) 2021-12-29 09:27:42
  推 Ruruto49: 我覺得有運動還是有差 吃東西會變得在意熱量和營養組成不想要因為亂吃打消之前的努力
  當然肥到一定程度的話運動就要慎選以免受傷
  以我之前經驗來說 完全不運動純靠飲食容易補償性飲食最後體重反彈回來　就是心態沒有調整好、決心不足的後果 44F 12-29 14:35

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +212 [問卦] 橘子公布紫布機率了 - Gossiping 板

  作者: qazxsw123 (小新) 27.53.9.3 (台灣) 2021-12-29 11:12:57
  推 Ruruto49: 橘子這樣要怎麼告丁 我很好奇 151F 42.72.12.192 12-29 12:11
• +140 [新聞] 14個月短命婚！阿嬌首吐「離婚原因」 賴弘國真面目被拆 - Gossiping 板

  作者: waymayday (不要問) 49.217.136.238 (台灣) 2021-12-26 07:07:59
  推 Ruruto49: 不想冷戰但懶得多講?????? 273F 42.72.23.100 12-26 11:44
• +29 [問卦] 現在學生流行運動褲改很緊？ - Gossiping 板

  作者: micoun828 (平民) 118.233.210.199 (台灣) 2021-12-25 19:48:48
  推 Ruruto49: 本來就醜的東西 改了也不會多好看 36F 61.57.86.13 12-25 19:59
• +21 [閒聊] 光泉優質蛋白牛乳 - MuscleBeach 板

  作者: webrose (UK) 223.136.182.83 (台灣) 2021-12-24 18:59:53
  推 Ruruto49: 超爆甜 雖說想增肌要適當補碳水 但我覺得有更好的選擇真要說味道就是一般巧克力牛奶的味道 沒什麼特別的 21F 12-24 23:12
• +76 [問卦] 雞皮是鹹酥攤最騙錢的玩意吧? - Gossiping 板

  作者: Beethoven (阿芬) 185.225.234.145 (香港) 2021-12-24 10:54:33
  推 Ruruto49: 因為你沒吃過好吃的 148F 42.72.211.245 12-24 12:19
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 Ruruto49: 你把我大東榮牌減肥刀放哪去了?? 27F 12-23 14:33
• +303 [新聞] 和李靚蕾看同場電影的「緋聞女友」被爆是張惠妹！ - Gossiping 板

  作者: AOA2 (AOA) 117.56.59.54 (台灣) 2021-12-22 09:25:57
  推 Ruruto49: 鄉民想看的不是這種支線副本 472F 210.63.221.49 12-22 11:15
• +1006 [爆卦] 黑人夫婦跟宏宏沒不正當關係 - Gossiping 板

  作者: cynthia12708 (月月) 111.246.186.73 (台灣) 2021-12-21 18:03:36
  推 Ruruto49: 死灰復燃！太無情了！ 846F 42.73.105.117 12-21 18:44
• +31 Re: [問卦] VVN是不是本次最衰？ - Gossiping 板

  作者: zenke (zenke) 1.200.33.109 (台灣) 2021-12-21 16:16:45
  推 Ruruto49: 公開否認到時候被蕾神之槌爆料制裁 22F 210.63.221.49 12-21 16:24
• +54 [問卦] 買不到湯圓 該買麵粉自己揉嗎? - Gossiping 板

  作者: yoyodiy (廢文心得文大師) 114.26.161.96 (台灣) 2021-12-21 13:25:07
  → Ruruto49: 超商隨便都馬有得賣 148F 210.63.221.49 12-21 15:34
• +113 [新聞] 真的撐不住了！磁磚大廠冠軍宣布：明年調漲約8～15% - Gossiping 板

  作者: duise (小小) 36.231.35.48 (台灣) 2021-12-21 15:16:09
  推 Ruruto49: 建商：神經～害不到我啦(嫁禍卡發動) 94F 210.63.221.49 12-21 15:33

  → Ruruto49: 買屋民眾：哎唷喂阿！！ 97F 210.63.221.49 12-21 15:34
• +81 [問卦] 看到召妓這2個字會想到誰？ - Gossiping 板

  作者: momo988 (單字7000) 27.247.222.45 (台灣) 2021-12-20 17:19:02
  推 Ruruto49: 誠摯難超越 112F 61.57.86.13 12-20 19:37
• +859 [新聞] 李靚蕾休戰「不告了」 - Gossiping 板

  作者: yuchifan (yuchi) 49.217.192.3 (台灣) 2021-12-20 15:44:11
  推 Ruruto49: YM自己要托球給人殺的 怪誰XD 893F 210.63.221.49 12-20 16:18
• +293 [問卦] 乾糖尿病啦 - Gossiping 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 49.217.2.156 (台灣) 2021-12-20 14:45:54
  推 Ruruto49: 乾五摳寧@@!!!!! 57F 210.63.221.49 12-20 14:52
• +17 [問卦] 為什麼蕾神發微博沒事，彭帥卻被消失? - Gossiping 板

  作者: staedtler (鐵甲武士) 111.71.17.100 (台灣) 2021-12-19 23:18:45
  推 Ruruto49: 彭帥評的是大官阿 能比? 4F 61.57.86.13 12-19 23:21
• +132 [問卦] 大家看多少中國YTber頻道？ - Gossiping 板

  作者: mizuarashi (米茲阿拉西) 150.116.204.203 (台灣) 2021-12-19 21:06:31
  推 Ruruto49: 綿羊 密子君 黑貓老師 8F 61.57.86.13 12-19 21:09