作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 想減脂到底要多吃還是少吃 碳水 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.21.176 (台灣) 2022-05-10 12:36:36
  推 Ruruto49: 想減脂多少都會掉肌肉 想要只掉脂肪完全不掉肌肉滿難的 8F 05-10 12:55
• +38 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 123.252.8.171 (台灣) 2022-04-26 20:28:15
  推 Ruruto49: 感覺刮痧下去會紅一整片 13F 04-26 21:40
• +23 [閒聊] 大家的健身房都有真的看小黃卡或APP嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-04-24 22:38:02
  推 Ruruto49: 我去非連鎖的有看APP 2F 04-24 22:49
• +27 [閒聊]各位上健身房都穿什麼 - MuscleBeach 板

  作者: ejhoon (是我) 49.216.101.102 (台灣) 2022-04-20 16:01:08
  推 Ruruto49: 二樓也太大 還走光 42F 04-20 21:03
• +24 [問題] 腹肌的功能性到底是什麼 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 114.39.122.245 (台灣) 2022-04-19 09:30:53
  推 Ruruto49: 不特地練無所謂 但你很多動作都會用到它 被動都會練到功能的話主要是為了保護內臟 腹腔內臟很嬌弱的 44F 04-19 11:18
• +64 [閒聊] 看來第三劑是差不多定案了 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 1.200.255.176 (台灣) 2022-04-17 16:39:52
  推 Ruruto49: 像玩手遊退坑前在專版發退坑文 要退就退沒人在意好嗎 109F 04-17 19:49
• +18 [閒聊] 這批疫情有影響到你進健身房的意願嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.81.187 (台灣) 2022-04-10 16:05:09
  推 Ruruto49: 沒有 照去 照規定走就是了 52F 04-10 22:14
• +28 [問題] 怎樣算有胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 220.132.107.60 (台灣) 2022-04-07 12:46:09
  推 Ruruto49: 這裡是群聊 51F 04-08 14:55
• +26 [問題] 組間休息能去上廁所嗎 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 61.216.158.211 (台灣) 2022-03-31 14:10:57
  推 Ruruto49: 你很在意的話可以貼張紙條說明去哪做什麼預計用時多久多的是毛巾掛器材後 人直接神隱不知道去哪裡的例子
  自己都做完兩三組了 才看到對方從別的器材走過來想繼續看多了就會對器材上放東西佔位置的行為反感 9F 03-31 14:39
• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  推 Ruruto49: 怎麼沒有最後那段愛館長宣言XD 54F 03-19 14:10
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 Ruruto49: 我是覺得看YT+自己錄影注意動作就受用無窮了 5F 03-18 11:41
• +27 [閒聊] 重訓服飾推薦? - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 123.195.47.112 (台灣) 2022-03-12 09:21:36
  推 Ruruto49: 不要穿得奇形怪狀就好 基本上不會有人在意 33F 03-12 12:35
• +34 Re: [心得] 「食品」增肌補充品，近乎無效 - MuscleBeach 板

  作者: farmer (^_^) 180.217.112.152 (台灣) 2022-03-02 17:27:47
  推 Ruruto49: 龍膽石斑：？？？？？？ 28F 03-02 19:32
• +24 [活動] 2022亞洲同志運動會_健美比賽 - MuscleBeach 板

  作者: smallpat (smallpat) 220.135.37.238 (台灣) 2022-02-26 02:09:58
  推 Ruruto49: 我還以為我來到八卦版 43F 02-26 17:12
• +29 [討論] 吃落髮藥物會影響肌肉合成嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wert24135006 (奧瑪蘿莎) 101.10.95.13 (台灣) 2022-02-10 15:05:45
  推 Ruruto49: 頭髮比較重要 但是不覺得落髮藥物能改善多少... 8F 02-10 16:55
• +20 [問題] 腰部旋轉訓練機 - MuscleBeach 板

  作者: xc2v (天道佩恩) 111.253.158.208 (台灣) 2022-02-10 12:10:38
  推 Ruruto49: 地墊上俄羅斯轉體比較有FU 嫌不夠力可以手拿重物做 6F 02-10 13:32
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 Ruruto49: 這菜單比較像是胖子想增肌減脂的菜單 16F 01-20 16:46
• +19 [問題] 有推薦容易出汗的人健身用口罩嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.224.10 (台灣) 2022-01-16 18:30:15
  推 Ruruto49: 口罩支架不錯 但是跑步之類的還是容易滑掉 8F 01-16 19:07
• +27 [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: y1117777 (YY) 220.136.33.135 (台灣) 2022-01-09 14:19:27
  推 Ruruto49: 還是會去啊 只是口罩又要戴好戴滿體驗自體水刑了O_Q 34F 01-09 15:38
• +23 [討論] 丹利說他不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: ChetHolmgren (Chet Holmgren) 210.242.228.139 (台灣) 2022-01-03 11:46:36
  推 Ruruto49: 那也不是想練隨便就有辦法辦到的:/ 41F 01-03 22:20