作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 乳清蛋白的選擇 - MuscleBeach 板

  作者: jeelychair (Pei) 111.240.119.161 (台灣) 2021-07-25 15:58:52
  推 Royalwarrior: 我都蝦皮，由最低價搜尋，哪個牌子最低喝哪個，之前買某非名牌，1公斤約340，每天幾大勺挖來喝，喝的爽歪歪，沒負擔，不克克計較。 6F 07-25 16:14
• +56 [閒聊] 8月中後，你敢進健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: botnet (反甲連-宣傳長) 114.137.250.20 (台灣) 2021-07-23 14:43:11
  推 Royalwarrior: 今早去，7點前只有我一人，爽。 8F 07-23 15:03
• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 Royalwarrior: 蛋白和胰島素關係，推薦看宋宴仁醫師GI比講解。 24F 07-16 14:34
• +33 [心得] 北部微解封首日 晚間狀況 - MuscleBeach 板

  作者: hardes (閃) 118.166.197.236 (台灣) 2021-07-13 23:04:37
  推 Royalwarrior: https://i.imgur.com/ayolhvV.jpg
  這才叫命案現場
  https://i.imgur.com/DHyZvGl.jpg 30F 07-14 08:41

  → Royalwarrior: 今早站前除櫃檯外大概7人，6男1女
  https://i.imgur.com/FGOBoT8.jpg 34F 07-14 08:43
• +49 [閒聊] 解封晨練心得 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 42.74.153.182 (台灣) 2021-07-13 07:20:28
  推 Royalwarrior: 萵苣站前還好，幹的是旁邊和凱薩飯店巷子的一整排機車停車格竟全塗銷。 14F 07-13 08:10

  → Royalwarrior: 站前沒看到歐巴桑，可能沒得洗澡不去了，哈哈。 22F 07-13 08:41

  → Royalwarrior: 回答樓上:沒有 39F 07-13 09:34

  → Royalwarrior: 飲水機有開放，我都自己裝水。站前淋浴，吹風機門口 49F 07-13 10:08

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• +24 萵苣開放了 - MuscleBeach 板

  作者: russkgb (旅途) 118.166.3.11 (台灣) 2021-07-09 18:58:28
  推 Royalwarrior: 可以裝水就行，這兩個月水也買不少，哈哈。 35F 07-09 20:29
• +50 [討論] 健身房到底能不能開啊 - MuscleBeach 板

  作者: kaiser17 (chun yue) 1.200.78.57 (台灣) 2021-07-08 14:21:08
  推 Royalwarrior: 河濱公園熱死，蚊蟲又多，實在不想去了 48F 07-08 14:44
• +54 [新聞] 三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放、國內旅行團限9人 - MuscleBeach 板

  作者: FUBAR (進撃の肥宅) 123.192.154.248 (台灣) 2021-07-08 13:17:50
  推 Royalwarrior: 健身房解封就好，河濱公園這2個月徒手熱死。 7F 07-08 13:25
• +27 Re: [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板

  作者: xakg (夤) 114.46.150.178 (台灣) 2021-07-05 10:44:21
  推 Royalwarrior: 好險3級前買了負重腰帶，現在每天掛3個6公斤水桶拉單雙槓，反而肌肉量比3級前多3公斤。 11F 07-05 12:32
• +54 [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-07-03 19:39:05
  推 Royalwarrior: 我家河濱公園單槓的封條被人不知不覺拆掉了。 37F 07-03 22:34
• +20 [問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vastwu (流) 36.235.129.190 (台灣) 2021-05-15 23:50:22
  推 Royalwarrior: 是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽， 7F 05-16 00:04

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• +39 [閒聊] 全國健身場館關閉，後續收費問題 - MuscleBeach 板

  作者: s910443ttw (surfer) 36.229.15.100 (台灣) 2021-05-15 12:36:54
  推 Royalwarrior: 要去公園搶單槓了 37F 05-15 13:29
• +34 Re: [新聞] 快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業 - MuscleBeach 板

  作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 203.71.169.26 (台灣) 2021-05-12 16:14:31
  推 Royalwarrior: 要去公園搶單槓了 52F 05-12 21:34
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 Royalwarrior: 飲食沒改又多加蛋和乳清，別以為多了運動重訓就會減脂，要減脂主要是飲食控制。 7F 05-11 20:31

  → Royalwarrior: 我想你就是不想忌口，心想打著一切不變多了重訓，就能減脂增肌的如意算盤吧，真要那麼容易，那些控制飲食的人都是傻子？ 28F 05-11 22:48

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• +24 [問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (台灣) 2021-05-06 02:13:19
  推 Royalwarrior: 去看油管卓叔增重 17F 05-06 08:08
• +21 [問題] 好市多雞胸肉 - MuscleBeach 板

  作者: abin8125 (abin) 114.137.118.143 (台灣) 2021-05-04 16:59:15
  推 Royalwarrior: 寄生獸啦 12F 05-04 19:10
• +21 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.119.184 (台灣) 2021-04-22 22:04:21
  推 Royalwarrior: 蛋去家樂福買，手腳快點1盒10顆才35元 29F 04-23 05:41
• +28 [討論]一個器材佔用多久時間才算合理？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 111.71.69.227 (台灣) 2021-04-07 07:22:05
  推 Royalwarrior: 她離開超過3分鐘就去用了，有東西占位就移開。 7F 04-07 08:16
• +23 [討論] 大家有沒有被家人軟硬兼施不要去健身房 - MuscleBeach 板

  作者: dolan (杜蘭工程師) 114.137.150.233 (台灣) 2021-01-31 09:15:20
  推 Royalwarrior: 沒有，照練，練完去蒸氣室蒸，爽 93F 01-31 18:59
• +20 [問題] 這個器材如何使用？ - MuscleBeach 板

  作者: maththink (暱稱) 36.224.92.152 (台灣) 2021-01-19 18:35:31
  推 Royalwarrior: 我以為是防遊民躺睡用 6F 01-19 18:48