作者: Radiomir (Radiomir) 2023年在 PTT Gossiping 板的發文記錄
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2023年在Gossiping板第1篇
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去年主要是在減重和增肌 體重從 78kg → 65kg (體脂約 17%) TDEE 目前 2100~2200 體檢沒紅字了 目前肌力: (練健康, 44歲) 1. 單腳蹲目前可負重15.9kg * …119F 50推 1噓
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