作者: RUBYYU0919 在 PTT 的推文記錄

• +12 [心得] 居家超慢跑入坑感想 - FITNESS 板

  作者: peggy2556 (Pan) 49.216.50.211 (台灣) 2024-12-30 17:55:59
  → RUBYYU0919: 我現在只有下大雨出不了門才會用超慢跑代替運動，增加活動量我會選散步XD 9F 12-30 21:52
• +2 [減肥] 減重問題請益 - FITNESS 板

  作者: jinggg128 (jiiiiggg1) 223.138.148.30 (台灣) 2024-12-30 14:19:30
  推 RUBYYU0919: 你的狀況跟我有八成像欸XD我的教練是說除非日跑10k不然蛋白質吃夠不用特別擔心掉肌肉 6F 12-30 16:54
• +7 [心得] 檢視自己成功瘦身後的這幾年 - FITNESS 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 36.232.241.39 (台灣) 2024-12-04 01:54:51
  推 RUBYYU0919: 推，現在的身材很剛好，不過女友之前太瘦了吧！ 1F 12-04 08:01
• +12 [閒聊] 散步的好處 - FITNESS 板

  作者: iphoneGG (惹) 112.78.70.77 (台灣) 2024-10-06 16:32:42
  → RUBYYU0919: 飯後散步主要是控制血糖跟放鬆心情～不會特別當運動 23F 10-07 15:29
• +3 [減肥] 詢問飛輪減重問題 - FITNESS 板

  作者: ga047993 (鮑魚) 114.37.1.32 (台灣) 2024-08-04 17:11:09
  → RUBYYU0919: 可以吐槽的地方也太多 6F 08-04 18:52

  噓 RUBYYU0919: 現在真的什麼功課都不做，上來張口就問還可以理直氣壯的人一堆 28F 08-04 21:12

  噓 RUBYYU0919: 有噓不能用，那要噓的功能幹什麼？ 34F 08-04 22:04
• +21 Re: [問題] 斷食對醣化血色素的改善 - FITNESS 板

  作者: Rimowa (德國品質) 114.137.129.41 (台灣) 2024-08-01 07:48:12
  → RUBYYU0919: 超商早餐可以買地瓜茶葉蛋豆漿都不錯 34F 08-01 12:38
• +9 [心得]分享 一個半月減10KG - FITNESS 板

  作者: Nick87061319 (Nick) 42.70.211.167 (台灣) 2024-07-29 22:21:51
  → RUBYYU0919: 減肥藥好像有點踩線 1F 07-29 22:46
• +29 [問題] 婚前瘦身焦慮... - FITNESS 板

  作者: kangbecky 61.228.248.73 (台灣) 2024-07-22 19:08:41
  → RUBYYU0919: 那個飯面積大但看起來超薄一層，跟地瓜合計澱粉應該一碗飯的量 61F 07-23 15:09
• +8 [問題] 運動引起下背疼痛 - FITNESS 板

  作者: valentian (無聊) 123.205.150.104 (台灣) 2024-07-14 20:41:15
  → RUBYYU0919: 看醫生 1F 07-14 20:54
• +13 [減肥] 肌少高體脂減脂請益 - FITNESS 板

  作者: encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮) 223.137.175.158 (台灣) 2024-07-10 10:55:45
  → RUBYYU0919: 平常也可以多增加活動量喔，我有氧一週最多兩次(還zone2)但每天步數至少12000，體脂從37->22
  然後早睡早起，可以的話至少睡7小時 35F 07-11 10:37
• +3 [討論] 飯錯了嗎！？ - FITNESS 板

  作者: bigponpon (BigPonPon) 223.138.34.241 (台灣) 2024-07-11 09:55:52
  推 RUBYYU0919: 我也都不飯補菜，再自己自備地瓜馬鈴薯，根莖類澱粉好好吃 3F 07-11 10:34
• +5 [問題] 減肥看中醫有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.39.16 (台灣) 2024-07-10 07:38:08
  → RUBYYU0919: 中醫減重都是推埋線吧 2F 07-10 09:11
• +7 [問題] 晚餐蔬菜湯的熱量 - FITNESS 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 175.141.56.197 (馬來西亞) 2024-06-28 09:11:21
  噓 RUBYYU0919: 營養資料庫跟秤自己量一量算不會喔？ 6F 06-28 10:37
• +6 [增重] 一周內大量提升體重體脂的方式？ - FITNESS 板

  作者: elisiselisis (lulululululu) 42.78.237.151 (台灣) 2024-06-24 17:01:30
  → RUBYYU0919: 腳底去角質不知道有沒有影響XDDD
  這時間不會是大樹吧 8F 06-24 20:00
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  → RUBYYU0919: 標示熱量好像誤差可以有20% 2F 06-21 11:29
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  → RUBYYU0919: 我先問，平常你去打球重訓的時候家事誰做，不是要找 24F 06-18 13:04

  → RUBYYU0919: 碴但我很多女同事會抱怨家事都做不完根本沒時間做其 26F 06-18 13:04

  → RUBYYU0919: 先確保另一半沒有後顧之憂才能提高他的意願～ 28F 06-18 13:07
• +12 [心得] 胃繞道手術產生滲漏 - FITNESS 板

  作者: teenslord (agif) 118.167.153.163 (台灣) 2024-06-15 17:57:13
  推 RUBYYU0919: 祝早日康復 8F 06-16 10:27