作者: QQman00 ( ) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34

推 QQman00: 屁股往後推多一點，讓後側鏈張力確實繃(目前看起來是鬆的)。發力時，是用腳踩地的力量將槓拉起來。 76F 07-15 20:56