作者: MADNUG (就是比你長) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

作者: MADNUG 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49

各位前輩好，有些問題想跟各位前輩請教小弟從2023/8開始減肥，同時也有在重訓維持肌肉量，從83kg減到目前65kg,在體重上算是達到了階段目標，但現在不確定下一步要放在繼續熱量赤字減脂、還 …

60F 38推 1噓

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