作者: Loveten (賴梅子) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在FITNESS板第1篇

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+17 Re: [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.68 (台灣) 2023-07-18 13:23:16

推 Loveten: 回覆 @levs 大大，如果運動比較激烈，心率變異會降低是正常的，如果比平常低太多就需要更多恢復，在那個情況下繼續訓練表現不一定會增加。
如果休息足夠變異度會暫時增加，但持續不運動又會繼續降低，所以盡可能適度訓練，讓心率變異保持穩定上升較好。 25F 07-18 20:13
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