作者: JackYang 2022年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 練跑步 及增肌 - FITNESS 板

  作者: ppthong (金ナム) 1.200.76.146 (台灣) 2022-05-09 13:48:07
  推 JackYang: 休息日重訓會好一點 增肌飲食也很重要 1F 05-09 13:59

  推 JackYang: 我怎麼感覺原po 的主要需求是心肺有氧訓練 增肌只是次要需求 推文一直叫人放棄有氧 好像怪怪的，感覺在原有運動量下 單純增加蛋白質攝取就有效果了
  當然總熱量要大於TDEE 42F 05-10 07:54

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• +20 [問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - FITNESS 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 223.138.8.187 (台灣) 2022-04-18 10:40:35
  推 JackYang: 有熱量就不是168了，要堅持16hr 零熱量 14F 04-18 11:03

  推 JackYang: 脂肪肝 是否適合168 建議還是尋求醫生建議 25F 04-18 11:33