作者: Dwccc (小天) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 體脂-燃脂劑使用 - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 223.136.97.167 (台灣) 2021-12-06 21:37:26
  → Dwccc: 質能守恆 是不變的道理 39F 12-07 07:04
• +22 [問題] 救命！股四頭肌一直在跳動。。。。 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.103.56 (台灣) 2021-11-17 23:05:01
  → Dwccc: 巫毒 快找解咒師 17F 11-18 07:06
• +52 Re: [問題] 謎樣的萵苣? 我遇到流氓了嗎? - MuscleBeach 板

  作者: igiveup (nono) 203.121.249.54 (台灣) 2021-10-26 01:51:21
  → Dwccc: 問題是有些地方就這麼一間大型健身房。誰叫其他健身房分店這麼少。沒得選。 14F 10-26 07:42
• +24 [新聞] 器材滿是白粉 健身工廠爆廁所拖把擦器材 - MuscleBeach 板

  作者: OverRaven (夜梟) 118.232.61.92 (台灣) 2021-05-08 23:44:16
  → Dwccc: 應該禁止使用止滑粉吧，這是共用器材，我不應該用 20F 05-09 06:53
• +24 [閒聊] 健身新手一年減脂減肌大成功 - MuscleBeach 板

  作者: huntun (油膩BOY) 101.12.33.101 (台灣) 2021-04-17 14:31:21
  → Dwccc: 一年減4公斤，只能說有成功把吧。不然我一個月就減4公斤以 54F 04-18 07:31

  → Dwccc: 減脂重點在於飲食，運動只是多耗熱量。你減脂失敗就是吃太多熱量
  增肌不用管熱量，吃多少熱量那是胡說八道，只要蛋白質量夠 56F 04-18 07:33

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• +20 [問題] 吃到精緻碳水 - MuscleBeach 板

  作者: pengtzuning (pengpengpeng) 42.74.39.183 (台灣) 2021-03-11 02:30:48
  → Dwccc: 只要有控制熱量就可以了。
  順便說一下，不管是碳水、蛋白質、還是脂肪 吃多了都是變脂肪，沒有差別，重點是熱量控制。 22F 03-11 07:22
• +28 [問題] 總訓練量不變的話 一周你們都怎麽練? - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2021-02-24 02:09:19
  → Dwccc: 全身練比較好 4F 02-24 07:15
• +20 [討論] 重訓後睡眠時間變短?? - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 220.142.47.36 (台灣) 2021-02-21 17:44:53
  → Dwccc: 其實睡的飽就沒差，每個人所需時間都是有差異的
  研究都只是平均值，並不等於所有人都適用
  深沉睡眠其實只有前四個小時，大腦能充分休息，後面的睡眠都並非深沉睡眠，大腦會進入長時間活躍的快速動眼期。 12F 02-21 18:52