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作者 daim (阿罵)
標題 [討論] Apple Watch 深睡 睡眠
時間 Sat Jan 20 18:45:26 2024

 這是大家文

https://i.imgur.com/wTPdSSF.jpg
[圖]

 https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg
[圖]

看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠

但我目前只有極少數情況下像是爆累

深睡才有超過20%過

起床精神也覺得手錶蠻準的

深睡部分越多感覺精神越好

所以想問問也看看大家的睡眠情況如何

深度睡眠多的板友又有什麼訣竅嗎？

我算是能吃的能做的能避免的都做了

都還是沒有很好的睡眠品質


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.119.242 (臺灣)
※ 作者: daim 2024-01-20 18:45:26
※ 文章代碼(AID): #1bgwH8GA (iOS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1705747528.A.40A.html
→ imcockroach: 睡眠時間好長，好羨慕1F 01/20 19:00
推 alihue: 睡眠品質很好啊不太會睡睡醒醒，我的深層都不會超過一個小時
我記得深層跟快速動眼期修復的機能不同，可能你身體還沒被操到要那麼多深度睡眠吧2F 01/20 19:03
→ daim: 不過我女友的深層睡眠都很高，沒感覺他很操
因為今天假日所以睡到飽啊6F 01/20 19:10
推 catslave77: 我換枕頭之後深層睡眠明顯變短，寢具感覺真的有差8F 01/20 19:35
推 kent0925: 建議直接去醫療院所的睡眠中心瞭解9F 01/20 20:00
推 Grrr: 15上下就不錯，建議可以戴眼罩，會減少無意識的甦醒10F 01/20 21:42
推 IMISSA: 你睡的超好 羨慕….
https://i.imgur.com/jfKB6eW.png11F 01/20 23:18
[圖]
推 Luos: 強者耶 我的深睡可能沒幾分鐘13F 01/21 00:05
推 xhl12000: 認證建議去看醫生，比較專業
覺得體質影響最大，我都一覺到天亮，睡少也有20%(甚至睡在新床的塑膠套上)
https://i.imgur.com/eAKsXgp.jpg14F 01/21 00:35
[圖]
推 z6112539: 我對深度睡眠才4%…18F 01/21 00:44
推 brady9870:  https://i.imgur.com/c381Rc5.jpg
沒特別做什麼，幾乎都躺下去秒睡，深眠幾乎都有超過20%
剛剛看到35%的，不知道有沒有準啊
 https://i.imgur.com/2CA5H97.jpg19F 01/21 01:20
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推 tingyang1211:  https://i.imgur.com/BcFkFTk.jpg24F 01/21 07:55
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推 azeroth: 我深睡幾乎都集中在睡著4小時內 =_=25F 01/21 09:06
推 A4P8T6X9: 羨慕容易睡好的人26F 01/21 09:53
推 kimura0701: 你睡好久…27F 01/21 11:43
→ daim: 欸欸大家，假日把平日的睡回來，睡到自然醒啦，看到推文的來比較，我睡的是量，品質並不好
@IMISSA板友，除了有一段清醒時間比較長，看起來你睡的品質應該是比我好才對28F 01/21 13:23

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