回看板
Disp BBS
作者 school5566 (千年大嫌者)
標題 [難過] 極度難睡的體質
時間 Mon Nov 25 10:08:42 2024


從小到大常常都睡不著，
只要晚上就精神亢奮，
尤其是收假前，
基本上都是看到窗戶亮起才會睡著，
第一次發現是在小學畢旅，
別的同學已經鼾聲如雷了，
自己還是睜眼看天花板，
此後每一次宿營 營隊 畢旅 宿舍只要有過夜的，
發現我都是最後一個睡的，
兩個室友就是打呼二重奏，
三個室友就是三重奏，
有人也是極難入睡體質嗎？
而且吃鎮定劑有時還會睡不著

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.24.166 (臺灣)
※ 作者: school5566 2024-11-25 10:08:42
※ 文章代碼(AID): #1dGzmikN (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732500524.A.B97.html
推 LuciusMalfoy: 白天有在運動嗎?1F 1.169.100.97 台灣 11/25 10:14
坐辦公室，下班都晚上了
※ 編輯: school5566 (42.70.24.166 臺灣), 11/25/2024 10:15:35
→ LuciusMalfoy: 那就是要想辦法增加體力消耗
爬樓梯 提早一站下車用走路的 有心就做得到 晚上洗個澡就昏昏欲睡了我出門也會睡不著 認床、環境陌生在家你可以改善環境跟消耗體力試試2F 1.169.100.97 台灣 11/25 10:16
推 VoV: 翻開六法全書7F 146.70.145.122 瑞典 11/25 10:20
推 maye: 趁機學習啊！我連第一頁都看不完就睡著了…8F 42.74.137.206 台灣 11/25 10:29
→ VVizZ: 翻開行政法10F 220.130.142.210 台灣 11/25 10:32
推 candyrainbow: 有攝取咖啡因嗎？我連喝可樂都會睡不著，有陣子完全不喝茶類可樂，狀況改善很多11F 210.59.70.204 台灣 11/25 10:45
推 memory7914: 晚上健身房也是一堆人啊XD睡前不要滑手機也會好一點14F 223.140.208.195 台灣 11/25 12:04
推 dontgo: 補充鎂16F 49.216.220.159 台灣 11/25 12:38
→ ohyailoveyou: 吃幫助睡眠的有用嗎?17F 106.64.169.12 台灣 11/25 12:44
推 lasara7890: 推LuciusMalfoy大18F 36.224.196.167 台灣 11/25 13:00
推 fah13472: 自律神經失調？19F 220.130.183.235 台灣 11/25 14:10
→ Agneta: 戒茶戒咖啡+運動+睡前儀式 告訴自己要準備睡覺了20F 49.217.201.253 台灣 11/25 14:15
→ SweetLee: 我都爬起來吃碗泡麵就睡得著了22F 114.40.70.23 台灣 11/25 15:23
推 kiki5489743: 極度難睡的體質
連一點點光線和聲音也不行會睡不著有時候想東想西更是如此 但最近都會跟他一起去Worldgym運動
消耗體力或是拉拉筋放鬆
真的會比較好睡23F 94.156.205.233 愛爾蘭 11/25 16:19
推 jboys75: 夜貓子體質？29F 36.224.202.207 台灣 11/25 17:33
推 Daybreak: 讓自己累一點就好30F 42.79.158.75 台灣 11/25 17:35
推 sdfghjlK: 改上夜班？31F 1.172.200.162 台灣 11/25 17:56
推 xalcard: 腦神經有病氣
練氣功可以痊癒 但真功夫不好練
有恆心毅力才能得到功效
免費教功可回信討論32F 114.136.213.253 台灣 11/25 17:57
→ ann07060: 有試過完全不碰咖啡因的東西嗎36F 112.78.75.35 台灣 11/25 18:42
推 littenVenus: 晚上吃飽去走路半小時
白天上班要找機會起身走動37F 223.140.174.63 台灣 11/25 19:19
推 etiennechiu: 這是可以改變的，我以前失眠躺幾小時都睡不著，時常要吃安眠藥，但現在已經不會失眠了，睡眠時間到了就睡著，培養規律的作息、運動很重要，還有要戒掉睡前划手機的習慣，那會讓大腦一直處於亢奮狀態導致睡不著39F 101.12.146.207 台灣 11/25 19:47
→ MarindaLin: 睡不好+146F 110.28.0.184 台灣 11/25 20:55
推 select0120: 我也是 最近睡前吃鎂 有好一點47F 219.69.17.190 台灣 11/25 21:52

--
作者 school5566 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄