作者 yokann ( )標題 Re: [討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？時間 Sat Aug 3 18:02:23 2024
: 所以是不是到一定年紀
: 要維持體態 靠大量運動其實也不夠了
: 反而飲食控制
: 甚至醫療介入
: 才是有效的方法？
其實真的就是台灣太富裕了...
要買到熱量太容易 一個普通上班族假設月薪六七萬好了
要把自己吃的肥滋滋的超級容易
你要運動到把吃的都消耗掉根本不可能
例如說你去個丸龜製麵 點個烏龍麵再胡亂夾幾個炸物三百塊
你要跑多久重訓多久才能消耗掉那一餐....
最後發現 你直接忍住 改成吃一塊雞胸肉加豆漿
連跑都省了 肌肉還比較大
如果今天熱量變得很貴 那大部分人自然就瘦了
一塊切片檸檬蛋糕 了不起一百多元 糖分比一天所需還高
是怎麼跑的贏
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.44.6 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-08-03 18:02:23
※ 文章代碼(AID): #1chW0nRI (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1722679345.A.6D2.html
※ 同主題文章:
Re: [討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？
08-03 18:02 yokann
推 pttnowash: 我都亂炸五百 每天兩份全糖奶雞1F 49.216.222.139 台灣 08/03 18:22
推 rul4ji3gp6: 之前有人討論台灣比國外方便 但其實便利的都是一些垃圾食物 澱粉+澱粉或油炸 真正想吃健康的一點都不方便 所以台灣人胖是其來有自的2F 106.64.121.53 台灣 08/03 18:48
→ Freeven: 不不 健康食物比較貴 垃圾食物才便宜，而且68%上班族月收不到五萬，你說台灣太富裕的推論明顯
不正確6F 101.12.27.212 台灣 08/03 19:26
推 rongzi: 台灣買外食太方便 加上天然食物比加工食品貴太多10F 111.82.191.30 台灣 08/03 20:02
推 trex995: 阿就是吃垃圾食物便宜方便所以才胖你今天要是買個鹹酥雞要跑個1-2小時你大概就不吃了,長久下來就瘦了12F 114.27.65.21 台灣 08/03 20:02
推 ps2468810629: 要控制體重本來飲食控制才是最主要的 重訓是為了維持或是增加肌肉量15F 114.136.204.176 台灣 08/03 20:52
推 ventusboy: 要吃健康很貴耶 到處都是賣純碳水17F 111.82.11.191 台灣 08/03 21:12
推 king123: 這是跟三四十年前貧窮落後的台灣或非洲難民比是沒錯，但發達國家是窮人愛吃麥當勞,地溝油雞排攤這些便宜垃圾食物反而胖，白領會注重健康飲食18F 42.72.1.210 台灣 08/03 21:28
推 wchang: 要課糖捐跟菸捐一樣23F 111.83.155.78 台灣 08/03 21:29
→ Annis812: 先不亂吃 就不用拼命減肥 多好～24F 42.79.36.105 台灣 08/03 22:12
推 qa883399: 窮人胖居多了解一下，因為碳水便宜25F 101.136.26.104 台灣 08/03 22:36
推 blackkeys: 窮忙才容易吃的不健康 享用控制預算至少吃原型食物 香蕉 茶葉蛋 豆漿 雞胸肉 這些豆少好取得的吧
真的 垃圾食物才越便宜 高碳水 高油重鹹26F 61.230.133.229 台灣 08/03 22:51
推 bizida: 你要是知道外食是用什麼在製作的 就知道吃外食為什麼會胖了31F 1.171.198.5 台灣 08/03 22:53
--