作者 Sally112285 (sally)標題 [討論] 好幾天沒好好睡覺時間 Fri Mar 22 15:43:12 2024
是不是年紀到一定程度，會覺得工作壓力、通勤、職場宮鬥劇對自己而言都還好？
反而會更在意能不能準時下班，假日可不可以好好放假，晚上能不能好睡覺
（加班費也才那幾百塊，倒不如好好休息）
有時候老闆又愛畫大餅、又喜歡在中午休息時間打電話、晚上9點10點群組留訊息說明天要幹嘛幹嘛，如果不回老闆，老闆“偶爾”就會記到隔天，開會時那出來問「為什麼不看訊息」
如果那天工作量太大，甚至會害我睡眠品質變差，自認為現在沒有到要看醫生的地步，也不想靠藥物，因為不至於整晚不睡覺，就是會翻來翻去，感覺像是有睡，但卻又像是沒睡一樣。
雖然疫情時有找到奇怪的方法，就是聽podcast可以好入睡，現在嘗試換白噪音或是純浪聲，但一段時間後就失效，很難入睡，有沒有鄉民也是這樣？有沒有睡覺好方法？
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※ 作者: Sally112285 2024-03-22 15:43:12
※ 文章代碼(AID): #1b_JQI7C (WomenTalk)
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推 VoV: 離職,遠離壓力源1F 23.158.200.154 美國 03/22 15:44
→ posan1yu: 離職治百病不是沒道理2F 60.249.181.117 台灣 03/22 15:45
推 HoyinYiu: 離職+13F 61.30.130.96 台灣 03/22 16:17
推 JohnHansen: 喝菊花茶 或牛奶有助睡眠4F 118.167.132.59 台灣 03/22 16:24
→ ymx3xc: 1.心煩的事要放下 2.把自己操到累勞力活 或 從早出遊玩到晚上
吃任何東西都是無效的~ 不用期待.睡不著睡不好 除了高血糖這種病因外5F 114.38.104.228 台灣 03/22 16:28
→ ymx3xc: 通常都是長期體能沒消耗完的惡性循10F 114.38.104.228 台灣 03/22 16:32
→ qqiinngg: 快去睡覺12F 39.9.132.100 台灣 03/22 17:09
推 SAUFIM: 離職治百病13F 39.14.33.218 台灣 03/22 17:21
推 niniikoski: 每週都2小時按摩行程 桑幾咧有差14F 114.136.252.79 台灣 03/22 17:26
推 y6330c: 現在不離什麼時候離15F 27.247.33.77 台灣 03/22 17:52
→ DogCavy: 去看醫生啊16F 111.246.28.187 台灣 03/22 18:19
推 asd33893389: 人生才是主線任務 其他都是支線17F 111.241.102.25 台灣 03/22 18:49
推 euora: 買個泡腳桶睡前泡腳順便點精油18F 114.137.166.77 台灣 03/22 18:58
推 vicky6572: 我會拿黑色毛巾折好蓋在眼睛上或是睡前喝牛奶跟酵素，好睡很多19F 111.82.125.46 台灣 03/22 19:03
→ KatzeLuna: 我最近有喝晚安奶粉，好像品質有比較好，可以試著找有類似成分的東西21F 45.144.227.77 台灣 03/22 19:12
推 iamleaf47: 聽文茜世界周報很好睡23F 36.227.250.243 台灣 03/22 19:20
推 andy0055: 每天忙到讓自己倒頭就睡吧24F 114.136.145.120 台灣 03/22 19:53
推 comer: 我轉任單位又輪班，壓力大到不行，有聽大悲咒睡覺，或是摺蓮花（可祭祀什麼用的）或許有人覺得很不可思議，但我那陣子真的因為這樣，好一點。現在給宇宙下訂單，正能量、吸引力法則也很神奇。（可上網查看看）
（祭祀神明）25F 114.136.146.171 台灣 03/22 19:58
推 vennice: 泡澡泡溫泉
吃宵夜吃飽會想睡33F 126.205.248.253 日本 03/22 20:45
推 August2006: 民進党不倒，人民会先倒！！35F 223.141.219.51 台灣 03/22 21:47
→ manseeajed: 辭職 手機關機去山上住一個月就好了36F 124.218.162.173 台灣 03/22 23:02
推 restinpeace: 下班不看手機不看電視，聽音樂看書到睡著為止39F 39.9.39.191 台灣 03/23 00:20
推 hlzy: B群 鈣 鎂 色胺酸 D3 芝麻素41F 61.61.154.220 台灣 03/23 00:56
→ restinpeace: 樓樓上h大，你很盡責啊，賣到這裡來了43F 39.9.39.191 台灣 03/23 01:37
→ eureka: 臥室要完全避光，睡前不要用電腦手機
我在春天白天明顯變長的地方會醒得很早，到夏天嚴重睡眠不足45F 35.3.77.138 美國 03/23 02:51
噓 issac10383: 工作不就是這樣 把自己練強大一點要能被操才有機會往上爬啊49F 1.34.29.84 台灣 03/23 05:36
推 bizida: 工作的問題一律建議離職 壓力都大到睡不好了 還考慮啥？身體搞壞了老闆又不會鳥你51F 1.171.212.69 台灣 03/23 07:38
→ ymx3xc: 消夜吃飽是 錯 誤 的~
消夜吃飽 確實會讓胰島素分泌想睡但因吃飽血糖會過高，半夜容易醒來睡不好，造成惡性循環.
消夜可以熱牛奶 小點心 控制200卡內但不能吃到飽. (還會胃食道逆流)54F 114.38.104.228 台灣 03/23 11:46
→ ikamm: 喝點能放鬆精神的花茶，比如薰衣草聽點水晶音樂，睡前不要再看手機
老闆說什麼都不管，工作有做完就好老闆畫餅也不是第一天，當笑話看吧60F 223.136.101.131 台灣 03/23 13:12
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