意志力分短期和長期的。
短期的意志力，是你早上睏到不行，支撐你忽視睏意逼自己起床的蠻橫力量；
長期意志力是讓你長期執行計畫的。

我的文章指的是，飲食失調症(eating disorder)康復或減肥這種長期的歷程，
不能依賴短期意志力，而是長期的。

證據是，幾乎每個患有飲食失調症的人，
都有想用意志力克服暴食慾望但還是反覆失敗的經驗。
這是一種惡性循環，網路上已經有不少資訊，這裡不深入描述。
就算想用蠻力對抗，但每次都失敗，可能不是因為你太弱，而是敵人太強。
這篇附上的其中一個連結有比較詳細的描述。

想用短期的意志力戰勝暴食症，就跟用意志力克服憂鬱症一樣荒謬。
就是因為對抗不了，才會是一種病。
康復之旅是以週、月、年來計算，不是你一天晚上沒暴食，問題就解決的，
因為它一定又會在短期之內來找你。
我也是用了一年以上的時間才敢說自己已經脫離那個循環。

不是說原po一定是暴食症(BN)或貪食症(BED)，
畢竟原文資訊不足，我也不是醫生或專家，
只是我曾經面臨過，有一手處理強烈food cravings、binging urges的經驗才來分享。
如果有到失控的程度還是建議去找醫生、諮商師、營養師等尋求協助，
他們能針對每個病人狀況提供計畫和建議。
但這些人不是24小時在你身邊幫助你，也不是每個人都能方便取得這些資源，
我才提供自己來做檢討和調整的大方向。
沒有專家協助就更要自己積極吸收相關資訊，並且不放棄康復的希望。
這時需要的就是長期的意志力。


※ 編輯: littlewren (223.137.27.187 臺灣), 07/13/2023 07:45:16

--