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作者 a0938860226 (QQ)
標題 竹北半城馬拉松-初半馬
時間 Sun Dec 22 20:01:20 2024

這場有點冷門（21km參加人數518人）
或許是期程介於新竹馬、臺北馬賽期
中間被取捨掉了？！
竹北市第一屆辦路跑比賽，身為在地青年
又離家有點近，就找朋友一起跑。
個人歷史路跑紀錄（27Y都有保持運動習慣）
今年5月參加了101垂直馬拉松（25:53完賽）
三場石門水庫-九三路跑10km
105（1h3xm完賽）
108（1h04m完賽）
109（59m完賽）
就覺得10公里是自己的極限
人生第一次初次半馬
這次從報名後原本目標定在2:30完賽
後來想想沒有挑戰性就把目標定在破2
開始自己訓練
單純土法煉鋼的跑（沒有測心率、配速）
（單純堆跑量訓練？？）
9月跑量
https://i.imgur.com/oGsntlY.jpeg
[圖]
10月跑量
https://i.imgur.com/JsgamIf.jpeg
[圖]
11月跑量
https://i.imgur.com/wRBHA84.jpeg
[圖]
      （中間夾雜數次跑步機1HR)
比賽當天
無論是停車、人潮都比想像中的少
起跑點都能站到很前面起跑
https://i.imgur.com/1Qa8d6T.jpeg
[圖]
綠框框剛好有被主辦方拍入鏡
https://i.imgur.com/hsuTKrN.jpeg
[圖]

起跑前就跟朋友說：「我想破2」。
朋友回我：「只要看得到我，一定可以。」
但起跑後30秒我就看不到他了….

前面一開始為了要追朋友
1-7公里都跑得蠻快的（自己也嚇一跳）
［手機放腰包開Nike Run報時］
8-15公里也是覺得舒服
16公里-21公里（ 開始用意志力在跑了）
在18公里很想用走的，感謝有個同速度
的跑友經過讓我尾隨。
最後也成功達到預設目標成功破2！

https://i.imgur.com/jkoKKOJ.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/tVXwUUN.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/Ssahtva.jpeg
[圖]

出賣朋友（最後爆掉用走的）
https://i.imgur.com/HnHEdXH.jpeg
[圖]
我自己（官方免費照片）
https://i.imgur.com/aDl08nW.jpeg
[圖]

- - -
跑完之後大腿酸痛3天，心情莫名奇妙
愉悅一整個禮拜。
發現自己喜好 跑步>阻力訓練
這個禮拜買了255、兩雙新鞋
又是另一個開始了。
https://i.imgur.com/G3mwam3.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/XviZxZ8.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/lDbZ11i.jpeg
[圖]

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※ 作者: a0938860226 2024-12-22 20:01:20
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