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作者 EDGEo93353 ()
標題 [問題] 心率算高嗎？
時間 Sun Nov 24 00:37:22 2024

是這樣小弟今年滿26
從大前年買Garming手錶後發現自己好像跑步的時候心率都偏高（會飆到180以上）
平時幾乎都在80上下

已經換了第二支手錶也是如此

像是這是今天剛跑完10k的心率圖
https://i.imgur.com/iup91pc.jpeg
[圖]

目前跑最遠距離就10k
每週跑一次10k已經這樣跑半年多了
每次10分鐘以後心率就會破180
配速都在5:30-5:50區間

我一直都覺得只是自己身體可能心跳本來就比較快

直到今年手腕受傷

開始去看中醫、推拿、整復等等

看了4-5家，再加上3-4個師傅

幾乎每個醫生把脈後都問我心臟有沒有不舒服？

或是按壓我的上背、脖子的時候也會問我有沒有高血壓？

這是中醫的問診sop嗎？

因為每個都問心臟，讓我開始有點害怕

但是我每年國軍醫院體檢又沒問題

我這樣如果想檢查是要直接去心臟內科說我好像心跳偏快想要檢查
還是做全身體檢比較妥當？

有版友也是本身心跳比較快的嗎？

還是這其實我的身體吃不消的警訊？
單純這個配速還不適合我？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.117.69 (臺灣)
※ 作者: EDGEo93353 2024-11-24 00:37:22
※ 文章代碼(AID): #1dGWJ49j (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1732379844.A.26D.html
→ haloducks: 月跑量才40k，沒參考數據1F 11/24 00:56
→ daleft: 建議心臟科報到先，才能接著討論2F 11/24 01:07
推 selfvalue: 很怕你照推文建議練就死掉了3F 11/24 01:57
→ bightw24261: 建議先用低心率（Zone2）的速度跑長距離，久了之後心律會慢慢下降
先別執著速度以及「有練跑」的感覺，先用低心率跑，慢慢來比較快4F 11/24 03:24
推 mmppeegg: 先問自己心臟有沒有不舒服吧@.@8F 11/24 07:07
推 urocissa: 你靜止心律多少？9F 11/24 08:43
推 HardRealTime: 我覺得還好耶，沒到很誇張0.0 體感OK就好
有試過心率帶嗎？10F 11/24 09:06
推 isohera: 手錶靜止算穩，你起跑就按錶嗎？
靜止心跳60-100超過100算過快
甲狀腺亢進有驗過？12F 11/24 09:28
推 malouflage: 也許你的肩頸很僵硬，而肩頸又是呼吸的輔助肌，所以可能代表你血壓高人易緊張；或是心臟要努力輸送血液到四肢，努力到連輔助肌都用上很多了，這可能是呼吸模式、交感神經、或運動習慣生活習慣造成的。15F 11/24 09:38
推 bbsbug: 還好啦，不要大驚小怪，你去fb的跑友聯誼網看一下，多的是妹子這種心律，你是跑五分配，不是七、八分配，而且26歲而已代表你心臟很健康，靜止心律80等你練一段時間到60,甚至更低，那心律就會下降了，有疑慮就掛一下心臟內科，做個運動心電圖就解決了19F 11/24 09:51
→ rpg1234pk: 我心率靜止狀態都40幾，在醫院也一直被護理師關切24F 11/24 09:57
推 shanyanyu: 跑太少又跑太快 年輕最大心率又高就會這樣xd25F 11/24 10:18

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