作者 DecemberSnow ()標題 [問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑時間 Mon Nov 4 10:03:14 2024
昨天剛完成人生初馬
24K大抽筋 但還是撐到終點了
自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑
下次開始會準備鹽錠
想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？
有什麼差別或是要注意的事情嗎？
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※ 作者: DecemberSnow 2024-11-04 10:03:14
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推 isohera: 都喝 帶水 運動飲料喝大會1F 11/04 10:04
推 uei1201: 舒跑其實沒多少電解質，反而因為糖讓人更加渴，嘴巴還黏黏的，我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠（洛神烏梅）2F 11/04 10:05
→ doglegbow: 假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量補給品就好
然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲料很膩XD4F 11/04 10:16
推 yofa: 半馬只有喝水配兩包膠而已，全馬一定要進水站補運動飲料8F 11/04 10:21
推 yur: 冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬，夏天無法9F 11/04 10:48
推 sg1987: 水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架10F 11/04 12:31
推 mmppeegg: 都要喝
上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖11F 11/04 13:01
→ webster1112: 看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來
固定補充運動飲料 就很少發生了13F 11/04 13:21
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