剛才滑IG看到的 這是天生骨架的問題還是拍照角度或修圖的關係 肩膀真的能練到這麽寬嗎？ 總覺得整體比例超不協調 肩膀異常寬大 Sent from JPTT on my iPhone …

我之前買了一堆myp的乳清，不過後來去實習 這批乳清就被我丟著，現在過期半年多了，總共還剩4kg多... 我想直接丟垃圾車，一壓縮應該會直接爆開 想問各位巨巨們該怎麼丟呢? …

乳題 想詢問板上大大們訓練三頭肌不練到斜方肌的方法，我知道～我知道～肌肉沒那麼好練～ 但我不是感覺良好怕自己練太壯，只是本身習慣聳肩斜方肌自然明顯（附圖應該比較有人 權） 小妹覺得這樣好醜啊～～～～～ …

如題，剛剛才看到下個月中有一場比賽可比，所以就想不開的報名了 作為人生中的第一場比賽，希望上去別傷了裁判跟觀眾們的眼睛，也是尊重比賽，既然比 了就做到最好 報的是178以上形體跟80公斤傳統健美 目前 …

剛才在YouTube亂看 看到之前WNBF Taiwan的比賽獎金 我本來以為幣值是美金 但後來有看到上面有寫NT 這也太可憐了 第三名5000 第二名8000 第一名15000 這點錢真的是連買乳 …

想請問一下大家我該如何修正我的訓練方式 因為我每次都習慣練到當天部位沒力氣才會離開健身房導致好像做太多組 但沒做到力竭又覺得自己是不是偷懶 我身高173 之前沒在運動55公斤斷斷續續的運動而已 後來靠 …

如題 常常看到很多新聞說某某健身選手中風或是心血管疾病去世 最近跟朋友討論時（他本身也有用藥，口服性的）沒想到他卻表示他有請教專門的人幫忙搭配 而且只用了一年多 約2、3個cycle 搭配得宜加劑量不 …

看板 MuscleBeach作者 bluefancy (吃香蕉(ﾉ >ω<)ﾉ )標題  萵苣槓片隨意放是常態？時間 Sat Jun 18 01:33:25 2022 本版第一篇沒想到是抱 …

如果在不帶手套的話， 要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？ 剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期， 硬舉從40進步到90感覺很爽， 右手不會破皮就正常長繭 但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次， 有嘗 …

這陣子終於把買了一段時間的「肌力訓練課程設計」拿出來看完，微調了一 下自己的訓練課表，依然維持分部位課表，但 (1)調降了星期三的強度與訓練量，充當恢復日 (2)減少了星期五的硬舉組次，從5組減為1組 …

輪子哥930磅(422公斤)硬舉連續3下 寫下個人新紀錄 不知道會不會又有推文質疑是用假槓片?

館長盃 全程都有關注跟觀看 除了比基尼時候去買飯吃 整體來說 參賽者多 高手雲集 切割度 對抗 難分難捨 每個拿獎牌得 幾乎也都沒有怎麼太大爭議 無論是新秀 古典 健體 健美 都可以看得出算是近期最讚 …

這個YOUTUBE帳號今晚會直播夢想盃的比賽錄影 前面也有夢想盃、成吉思汗等一些比賽的前幾名剪輯 夢想盃剪輯下面的留言也是滿多質疑公正性的 比方這個古典總冠軍 我外行看熱鬧的，比較常看超核心那種教姿 …

看板: MuscleBeach ［問題］: 容易攝取的健康碳水來源？ 如題 小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子 身高172 體重62kg 目前最大的難關就是碳水攝取不足 每天菜單是午餐晚餐各吃 …

如題 我覺得如果是專心練很多組的算了 在那做完一組就滑手機滑快10分鐘 等超久我都做完其他器材還在用 又不好意思跟他說 各位遇到會怎麼辦？

最近上教練課開始練胸，對練胸有很多問題，但 因為是男教練，不好問，我實在是搞不懂下胸在 哪個位置，教練讓我感覺用下胸推，我已經不懂 中胸的大致範圍了，上胸又該有多上，因為教練 都是大致比劃，真的非懂， …

發現自己有個奇怪的習慣 每次重訓前都會到健身房旁邊的全家買一杯中杯冰美式 買到店員妹妹都已經認識我 看到我就直接轉身去按美式了 買完後我就會在健身房外用shot的速度乾掉一整杯美式 然後就會頭好壯壯的 …

我覺得他奇怪的地方不是囂張 而是很喜歡用自己的弱勢墊高自己的成就 我看其他健身的選手 不是比誰做的重 誰肉量高 誰乾度更乾 就只有他 常常在訪談上提到 我超過40歲了 我有什麼病我有開過刀 奇怪，我看 …

大家好 最近的目標想練成灌籃高手裡面人物的「上臂曲線」 應該針對哪幾個項目進行訓練才能達成呢？ 感謝各位，謝謝。

朋友有幸去現場觀看 也跟我說 其實燈光 設備真的很讚 重點是還有東西吃 其實 價格花得很實在 他也有說其實滿多網紅去現場都有在拍片錄影 接下來應該是會在yt上 最重要的是沛旭哥 證明了自己 第三名!! …