強者我朋友 前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果 說曲線雕得很漂亮 雖然玩過過健身環，照著姿勢作的確很酸 但對於線調跟肌肉幫助還是很小吧 還是版上真的有大大是用健身還練出肌肉的 希望能提供菜單，我 …

剛剛收到簡訊 myp 1111快閃活動 45折 優惠碼: TW1111 分享給板友 有點猶豫要不要買 還有一包5kg的原味還沒開

似乎一段時間沒打折了 習慣在上面買補充品的各位衝了啊 好奇大家都會買什麼產品 魚油 ZMA CoQ10 薑黃之類的

如題 其實我自己一直都沒在雙十一特別買東西 最近剛好遇到健身夥伴穿某A的衣服 聽說品質還不錯 CP也OK 目前雙十一應該是準備買他們的 其他品牌我有看到某team是有特價 但我買過 衣服普通 價位高就 …

大家好，小弟最近想趁雙11入手一雙多功能巡練鞋，深蹲 硬舉 重訓 專用的鞋子.... 目前有找到 reebok nano X和 nike Metcon 6,請問大家推薦哪一雙 謝謝 …

PTT混這麼久了，大家都不是白痴啦， 想炫就想炫，幹嘛在那邊裝迷惘...... 其實你身材不錯了啊， 只是欠包裝， 眼鏡拿掉、換個髮型、開個濾鏡、五官修一下， 肌肉線條修深一點， 讓大家可以推你又帥又 …

想請教板上有在登山的巨巨們， 肥宅小妹最近被帶去爬長輩也能輕鬆完成的山，（精確來說應該是健行步道？） 總之啟發了爬山的契機跟興趣， 過去常看人家登百岳， 沒想過只會在健身房想辦法破pr或減脂的自己會開 …

小弟算是長期在運動 只是前期是跑步 最近重訓加到比較重 看到自己體態成長當然會很有成就感 但是感覺被數字綑綁住了 我希望練出精實型的體態 所以對我來說減脂稍重於增肌 每天日復一日的量體脂 只要增加了 …

各位巨巨應該也都有經驗 因為減脂期都會改吃一些原型食物 自己平常就是照world gym教練建議雞胸肉 蛋 豆腐之類的 碳水主要就是糙米飯跟地瓜 然後大量蔬菜 搭配重訓效果是真的不錯 可是長期下來 便 …

抱歉這是我這陣子的疑問 但不知道該問哪裡 所以還是到健身版問 我是喝MYP的乳清 也用他們的家的杯子 但是我發現有時候喝到最後一口會是苦的 在想說到底是怎麼回事？ 我裝的桶子是最早的別的牌子的空桶 想 …

各位板上巨巨、美女們大家好 小弟在雙十節折扣時購入myp的英式奶茶 先說我對一直喝單一口味蠻不會膩的（之前學生時代吃同一家便當店吃了一年） 英式奶茶是我覺得myp裡面我個人比較喜歡的口味 之前購入多次 …

哈囉～大家好 朋友沒PTT帳號，以下是幫他代PO 請問各位版友，我之前在這間健身房有購買課程，預計是今天年底到期，但前天我朋友跟 我說健身房確定在11/10要結束營業，我完全沒有得到通知 所以立馬就跟 …

小弟從7月開始接觸重訓 一週6練推拉腿推拉腿 但是發現自己訓練量明明穩定提高 肌肉量 卻一直無法上升 每天會吃到140克以上蛋白質 而且也盡量吃多一點食物 臥推從20進步到65*10 深蹲80*5 硬 …

如題 我魯肥宅 買了40堂教練課 原本想說一對一 後來其實也是給教練一些方便 讓他安排共課 時間提高到1.5小時 不過今天去上課發現人越來越多 已經四個人 之前2-3都有 想問這樣子是常態嗎？ 感覺4 …

我從小就常早會暈倒 公車站20分鐘也倒 中學高中全班跑步比賽都是倒數第二名 最焦慮的就是運動課 激烈一點就會頭非常昏眩然後倒在地上 最近身體又越來越虛弱 中醫說因為我的心臟太弱了 常常會血液上不去導致 …

大家好，我是物理治療師威力。 原文吃光，有蠻多人寄信來詢問自己在重訓時的膝蓋疼痛和脛骨/股骨外轉有沒有關係，但這真的很難鍵盤診斷，會需要做整體下肢的生物力學評估，從腰椎骨盆髖關節一路到踝關節，才能抽絲 …

各位大大好 女友本身活動度不佳，之前她在高背槓深蹲的時候，左手手肘內側都會超級不舒服（痛到麻，右手不會），跟她一起試著調整、洽詢教練都無法解決，甚至看醫生討論只說要她別做這個動作？ 看板上有些人靠伸展 …

如題 延續上一篇 依然還有不少頻道的內容非常棒 很值得參考 除了打破迷思以外 還有各種爭議話題 這篇就有不少題材是這類型的 我繼續以選一部影片的方式為大家介紹 (1)ScottHermanFitnes …

如題 來一篇閒聊文 就漫談閒聊 (1)喝水 最近喝水都喝很多 差不多體重*4*2 家裡是買桶裝的水 六大桶 很快也都會被喝完 然後又要再叫 外面最便宜應該是全家多喝水 兩瓶49 共4400cc吧 當然 …

如題 會想要寫這一篇文 其實是因為我在翻閱2013年的肌肉沙灘 發現那時候其實討論就滿不錯的 內容也不會淺@@ 反觀現在的文章 廢文非常之多 推文噓文還很多無知的內容在亂嘴 因此我決定整理一些我知道的 …