高蛋白質飲食一直以來被質疑會影響肝腎功能 在腎功能受損的患者進行低蛋白飲食的確有益，但這並不代表可以回推到健康個體身上 在運動員及健康個體上增加蛋白質攝取量並不會對肝腎功能產生影響 事實上，WHO也指 …

來到肌肉海灘最常掛在嘴上的就是增肌減脂，板上最常看到的交易文就是乳清蛋白了 究竟你對蛋白質了解多少呢？蛋白質能帶給你什麼好處，到底應該怎麼吃？ 今天這篇主要是來分享近代針對蛋白質攝取與阻力訓練相關的研 …

最近有篇文章在認識的醫生與物理治療師之間有點紅, 所以好痛痛就把它翻譯了一下, 翻完之後夭壽有八千字,所以我們把它改成三千字的版本, 但還是推薦大家看看原始文章。 文章連結： 重點節錄： 作者Aust …