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作者 p09171989 (風中蟾蜍)
標題 [問題] 半跳躍硬舉
時間 Sat Aug 12 09:15:04 2023

前幾天在健身房練腿

看到有個人再做六角槓硬舉

他的動作是起槓的時候

會整個人站起來到墊腳

雖然腳尖沒離地

但看起來就已經快跳起來了

之後再直接放掉槓

蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異

感覺有墊腳可以練到小腿??

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→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:13

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.167.191 (臺灣)
※ 作者: p09171989 2023-08-12 09:15:04
※ 文章代碼(AID): #1arjqTg4 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691802909.A.A84.html
推 pegasusatlan: 有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的，可能這個也是吧1F 08/12 09:28
→ moy5566 …
推 moy5566: 練舉重也會 主要是練三髖連動3F 08/12 09:55
推 jeff0801: High Pull練爆發力4F 08/12 09:56
→ starcookey: 看過+15F 08/12 10:05
推 king90046guy: 三關節伸展6F 08/12 10:20
推 iamoldtwo: 重量多少?速度多少?7F 08/12 10:24
→ gigi030507: 練爆發力吧。8F 08/12 10:48
推 gs00001: 輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作之一。9F 08/12 11:10
推 Iversonshao: 舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩11F 08/12 11:13
推 sn245763: 看敘述不就是提踵(Calf Raise)？12F 08/12 11:37
推 vi000246: 為什麼提踵不另外練阿13F 08/13 06:21

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