看板 MuscleBeach作者 onesweetday (onesweetday)標題 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？時間 Sun Apr 24 11:55:54 2022
如題
本來瘦子
健身多年後肉長很多
每個人看到都說有變壯
但現在常常爬樓梯變很喘
跟辦公室妹子比還爬比較慢
也很不想爬樓梯
能搭電梯就搭電梯
為何會這樣？
身體健康檢查都正常喔
紅字只有近視和蛀牙
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推 ocean0817: 因為你平常沒再爬樓梯所以很喘，就跟館長爬山一樣2F 04/24 11:58
推 ceca: 你沒做有氧.
心肺能力退化.
心肺能力和敏捷都要另外練.
靠重訓練心肺,大概就等同靠高強度有氧練肌肉差不多概念.
高強度有氧可以擁有一些肌肉,但絕對比不上隨便的重訓.
那反過來也是...3F 04/24 12:00
推 ccl007: 就練 專項不同 版上多數人去跟館長對打就你有練心肺 保證9F 04/24 12:10
→ ccl007: 你心率狂飆 他還只負責閃避不攻擊 之前那個誰不就試過了11F 04/24 12:11
推 TaiwanNeko: 我朋友健身了30幾年，體力很明顯比健身前弱12F 04/24 12:15
推 jenkl: 某館爬山比不過70歲老人，參考看看13F 04/24 12:17
推 OROCHI97: 除了有氧，你的重訓類型也會有英雄，如果你有在做耐力型，代謝壓力型訓練，例如一組20下，組間30秒這種，其實心肺也說能顧到，但如果你長期做大重量，3RM組間5分鐘，你期待心肺能有什麼等級？絕不是像某何說的練大重量心肺也能練到，哪有這麼好康，大重量不是萬靈丹
錯字 重訓類型也會有>影響14F 04/24 12:22
推 TaiwanNeko: 如果徒手爬樓梯都會喘，就單純你變胖了，體脂肪太高20F 04/24 12:28
推 ceca: JK凱傑,他菜單都有排有氧.23F 04/24 12:50
噓 dakkk: 館長是你？31F 04/24 13:15
推 selfvalue: 你就 學拉歐 一拳把高樓大廈打飛 這樣便不用爬
駕！32F 04/24 13:16
推 for1981: 該不會很少練腿吧？有練腿再怎樣也不會爬樓梯很吃力36F 04/24 14:10
推 giantape: 體重啦體重，地心吸力抓的住你37F 04/24 14:32
推 nivodivo: 練肌肉不練心肺 越練體能越差 老化更明顯
用練腿的喘騙自己有練心肺38F 04/24 14:35
噓 pipizone: 就心肺功能差啊 跟肌肉量沒關係40F 04/24 14:47
推 GGKen: 大肌肌爬樓梯比妹子喘 有點尷尬41F 04/24 14:48
推 jfw616: 沒長肉前爬樓梯不喘？42F 04/24 15:00
→ nikesb: 有氧每週還是要做44F 04/24 15:07
推 FarkU: 林北不有氧照樣可以高山縱走45F 04/24 15:24
推 drunk0102: 肌肉量越高 其實越需要心肺能力 因為耗氧量增加了46F 04/24 15:49
推 Santos: 肌肉量越多有氧運動時心肺負擔越大49F 04/24 16:17
推 rax0010205: 沒有氧習慣，練得再巨都會喘死，到時候又被人說練得都是沒用的肌肉50F 04/24 16:28
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