作者 pufferfish72 (海草養殖專家)標題 Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？時間 Fri Aug 4 10:54:58 2023
大原則就是甚麼出>>>進就會瘦了
甚麼168或231都是P話
之前高三考試沒運動胖到快80公斤
後來為ㄌ追一個女孩才決定減肥
我就沒有甚麼168 231
雖然我也是一天只吃一餐 但那一餐我不會暴飲暴食
就大概一ㄍ便當或一碗麵+一份配餐小菜之類的
我也沒再挑食物種類
有人會說這不就是231
ㄋ錯了
我幾乎每天都要喝一瓶奶茶
而且大概每過2~3天早上就會特別餓 我還是會下樓買個蛋餅甚至漢堡
消夜有時候打電動還會吃個泡麵
只是頻率會降低 一次也不會吃太多
比如說 我一餐食量大概是兩個漢堡+大薯+可樂
我就會改成 漢堡+大薯 不喝可樂
搭上運動之類的 我運動量也不大
像是當時就是每天慢跑1600m 走路1600m
加上40~100下伏地挺身 視有沒有力氣而定
出門也盡量騎ubike 上下樓用走樓梯
然後每周會有一天吃大餐 或是跟家人朋友聚餐
不會管食物種類 也不管吃多少 就是吃到飽那種ㄉ
但是前一天我會完全不碰太多食物 甚至奶茶都會不喝
最後也是瘦回70公斤出頭
不過剛剛量已經胖回73惹
所以我覺得減肥根本不要搞甚麼禁食
又痛苦 而且硬生生瘦下來的很容易復胖
反正就是出大於進就好了 當然缺點就是很沒效率喇
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.188.25 (臺灣)
※ 作者: pufferfish72 2023-08-04 10:54:58
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？
08-04 10:54 pufferfish72
→ sted0101: 所以有追到嗎? 還是臉的問題?1F 180.217.243.6 台灣 08/04 10:55
0 不過女生真ㄉ是男生做事情很好ㄉ動力
讀書減肥都是
※ 編輯: pufferfish72 (114.25.188.25 臺灣), 08/04/2023 10:56:49
噓 ShaNe1993: 營養學先去讀一下，YT很多人教，要
變瘦誰不會，但照你這種瘦法搞不好
比胖還不健康2F 49.217.66.30 台灣 08/04 10:57
我是餓了甚麼都吃好ㄇ
如果餓了甚麼都吃=不健康 那全台灣大部分人不是都完蛋了
→ eagleofsouth: 其實只要吃得少根本不用1685F 219.85.84.17 台灣 08/04 10:58
推 newking761: 要減肥不如賺錢，錢只要夠多，婊子
都要下去吹6F 39.9.101.92 台灣 08/04 10:58
→ eagleofsouth: 把每天吃的份量減為70% 比168還有效8F 219.85.84.17 台灣 08/04 10:59
推 SSglamr: 找到適合自己的方式就好 第一次看到168就覺得 贛 這就我廢宅生活啊 睡到中午9F 125.227.152.74 台灣 08/04 10:59
※ 編輯: pufferfish72 (114.25.188.25 臺灣), 08/04/2023 11:00:36
→ SSglamr: 就自然168 都宅在家也不太餓自然吃的少減量要工作要正常生活 168只是一種適應法11F 125.227.152.74 台灣 08/04 11:00
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