作者 lave2002 (無相 b)標題 Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了時間 Thu Jul 6 01:08:27 2023
要克服憂鬱症要先找回自信
第一 每天要運動至少一小時
要有大量流汗，每天循序漸進增加
運動量能。假設第一周跑步只能
跑800公尺，設定第二週強迫跑
1000-1200。每週增加一些。
第二 去買香蕉來吃。
第三 去找有興趣事情來做
最好找伴一起做 有話題。
例如上班很痛苦，下班樂趣吃美食
就算開30分鐘車程也殺去吃
最好找同伴一起去 可以多講話
憂鬱是不愛講話 喜歡躲在螢幕後。
面對面聊天幫助滿大的，聊興趣聊八卦聊是非都可。
第四 孤單獨處睡覺前，找無腦喜劇片來看例如 找星爺電影不斷重撥看 ，少林足球之類
。
嘗試著改變現在自己 ，能走出憂鬱不用吃藥。
※ 引述《radiotofu (電台豆腐)》之銘言：
: 是這樣的
: 我現在憂鬱症不知道什麼程度
: 每天都在哭哭到眼睛很痛的那種
: 真的覺得自己沒救了
: 怕自己會不去社會
: 很想要砍掉重練
: 東西也都買了準備好隨時離開
: 雖然我爸媽支持我先休息
: 但我覺得自己沒工作就很沒用
: 不能活著拖累大家
: 每次看到明星自殺過世
: 都會很希望是自己
: 罹患憂鬱症是不是就沒救了？
: 希望大家可以認真一點回答
: 雖然我也不能阻止鄉民說什麼
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※ 作者: lave2002 2023-07-06 01:08:27
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Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了
07-06 01:08 lave2002
→ xxx60133: 多曬太陽。多接觸人群1F 223.141.228.227 台灣 07/06 01:09
→ kf0916: 嚴重一點的上面四點沒一個會有動力去做2F 111.71.214.50 台灣 07/06 01:09
推 luckyvet: 推3F 36.233.206.133 台灣 07/06 01:09
→ asn789451: 結論 找事做4F 114.25.14.94 台灣 07/06 01:09
→ xxx60133: 然後擺爛。5F 223.141.228.227 台灣 07/06 01:09
→ darkbrigher: 重點是壓力源 壓力源沒消除根本沒用6F 114.40.195.213 台灣 07/06 01:10
→ a3221715: 我都看警察開槍錄影解說或重大案件
脫離壓力源滿重要7F 114.32.109.42 台灣 07/06 01:10
→ hipab: 愛愛我久一點，今晚讓愛慢慢蔓延 不要提醒我什麼時間9F 180.217.200.19 台灣 07/06 01:10
→ a3221715: 運動有段時間能定期做 後來又懶了11F 114.32.109.42 台灣 07/06 01:10
推 dangercat5: 我要吃香蕉呀♥ 13F 111.248.154.216 台灣 07/06 01:18
推 sheng76314: 就對什麼事都沒興趣了 無法找14F 111.255.71.247 台灣 07/06 01:19
噓 g4zoco196: 吃甚麼香蕉 吃香蕉皮喇15F 101.10.61.110 台灣 07/06 01:19
推 riverkor: 發病時你跟我說那一項有辦法做
還是先去看醫生吧16F 114.35.107.251 台灣 07/06 01:20
→ g4zoco196: 改變屁 真的憂鬱存在都是負擔 吃飯上廁所喝水都很累了還去運動？ 你會幫忙嗎18F 101.10.61.110 台灣 07/06 01:21
推 jeff0010053: 先去看醫生才是最重要的21F 218.164.16.136 台灣 07/06 01:23
→ tsujikura: 按時吃藥，運動，很重要22F 123.195.20.13 台灣 07/06 01:26
→ NX9999: 找事做沒錯23F 116.241.64.93 台灣 07/06 01:28
噓 ga003007: 拜託不知道不要亂講好嗎？24F 42.73.247.24 台灣 07/06 01:28
噓 WilliamTaft: 起床吃飯洗澡都做不到你跟我說去運動 出一張嘴25F 36.237.211.58 台灣 07/06 01:29
噓 sampo10102: 根本連動的動力都沒有好嗎27F 39.9.193.200 台灣 07/06 01:29
→ lewdster: 憂鬱與自信,我還被討厭的勇氣勒w28F 42.77.110.80 台灣 07/06 01:32
噓 kill721111: 你發這種文才沒救29F 125.224.145.48 台灣 07/06 02:42
推 gogorice: 吃藥先緩解才有辦法進行其他的30F 114.36.45.210 台灣 07/06 04:06
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