[問卦] 新手健身該找教練嗎 - Gossiping板

作者 TKvanish (TKavalon)
標題 [問卦] 新手健身該找教練嗎
時間 Wed May 10 16:28:38 2023

大家好，是我啦！

小弟去年跟朋友去爬東卯山，

爬到接近三角點時直接雙腿抽筋，

癡癡坐在路邊樹下等朋友，

中途被好多山友關心餵食，

台灣人太好了吧>_<

從這次開始小弟我痛定思痛，

開始接觸健身，

當然還有加上有氧，

大概就維持著(有氧、上半身、下半身)*2，

週日休息。

看惹好多影片跟文章，

但總是覺得沒有什麼進展，

甚至隱隱約約好像有受傷QQ

所以真的需要找教練ㄇ？

我有個大學同學自己練的好像都沒怎麼受傷，

很厲害捏！

題外話是…每次練完胸，都會覺得痠脹痛，

請問這就是…脹奶嗎><

窩痕好奇O_O

謝謝大家！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.25.142 (臺灣)
※ 作者: TKvanish 2023-05-10 16:28:38
※ 文章代碼(AID): #1aMrMuS6 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683707320.A.706.html

推 STi2011: 記得找大奶的1F 59.125.79.58 台灣 05/10 16:29

推 Ipadhotwater: 找男教練幫你呼呼阿2F 49.159.182.191 台灣 05/10 16:29

推 GUNDAMJACK: 找五樓肛你3F 223.140.192.173 台灣 05/10 16:29

推 atim817: 自己練即可不然會太壯4F 36.231.25.179 台灣 05/10 16:29

確實但練壯感覺超難

→ s820912gmail …

→ em4: 痠爽6F 106.64.130.168 台灣 05/10 16:30

推 milkBK: 有瑜伽妹嗎7F 111.71.87.96 台灣 05/10 16:31

看到超多哪類型的捏

→ maple0603: 公園跑一跑單槓拉一拉就變成琦玉惹8F 122.121.33.87 台灣 05/10 16:31

推 pxndx: 教練錢省下來買雞排吃，跟別人說你是練健力9F 101.12.28.198 台灣 05/10 16:34

推 snbftmb: 有教練比較好衝極限負重，但不是必要10F 202.144.223.7 台灣 05/10 16:34

推 DICKASDF: 找了你就知道差很多專業有差11F 223.139.61.68 台灣 05/10 16:34

噓 O300: 找甲教練12F 114.136.76.219 台灣 05/10 16:34

→ DICKASDF: 因為9成9自己練的姿勢都不是最正確
再來有感覺可能受傷要看物理治療師
這是建議真的隱隱作痛要早點改善13F 223.139.61.68 台灣 05/10 16:34

真的之前車禍受傷現在做啥都卡卡

推 AceSoprano: 新手建議要，學習正確動作也避免受傷16F 101.10.15.142 台灣 05/10 16:35

好的感謝最近趕快來找找

→ snbftmb: 其實可以用加多組數，降重量的方式練17F 202.144.223.7 台灣 05/10 16:35

有我其實現在改這樣練惹

→ DICKASDF: 不然很容易因為痠痛然後代償變嚴重18F 223.139.61.68 台灣 05/10 16:35

※ 編輯: TKvanish (118.170.25.142 臺灣), 05/10/2023 16:38:11

→ DICKASDF: 最慘是旋轉肌或韌帶出事那很難好19F 223.139.61.68 台灣 05/10 16:36

推 tchialen: 台灣阿銘沒健身爬山屌打肌肉館長20F 223.139.199.214 台灣 05/10 16:37

→ mij: 先降低強度阿21F 111.240.101.138 台灣 05/10 16:37

推 sam810626: 到時候就跟教練深蹲了22F 112.78.76.162 台灣 05/10 16:37

→ Qaaaa: 練太壯就變成小玉哥而已ㄚ協調力全失23F 192.38.90.165 丹麥 05/10 16:38

→ snbftmb: 覺得貴，就不要買太多教練課，動作學好就24F 202.144.223.7 台灣 05/10 16:39

推 hagane39: 好想摸你ㄉ奶...25F 27.51.80.227 台灣 05/10 16:39

不軟不好摸

→ snbftmb: 可以自己來了，之後也可以伴26F 202.144.223.7 台灣 05/10 16:40

→ Hecc: 找正妹教練才不會三分鐘熱度27F 27.247.231.58 台灣 05/10 16:42

噓 poi963841: 找教練超浪費錢重點是要有恆心28F 111.251.210.17 台灣 05/10 16:44

目前維持惹半年左右但有時候真的超懶

推 vvrr: 防爬山抽筋應該不用健全身吧？29F 60.250.31.103 台灣 05/10 16:44

想說就全身動一動惹也沒壞處ㄅ
※ 編輯: TKvanish (118.170.25.142 臺灣), 05/10/2023 16:46:51

→ js52666: 要建議一次100堂才可以議價30F 118.170.20.219 台灣 05/10 16:46

推 KGarnett05: 動作都可以看影片學，但可能會忽略掉一些細節，尤其會造成受傷的31F 106.107.239.85 台灣 05/10 16:48

推 shutout5566: 在這裡問只會叫你自己練看U233F 223.139.224.121 台灣 05/10 16:50

推 king8573: 該花的錢就要花身體只有一個但是教練要慎選！34F 27.53.138.124 台灣 05/10 16:58

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35F 17推 2噓
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安安大家豪小弟窩現在在第三年惹好不容易鼓起勇氣說要畢業老師很佛心ㄉ答應惹可是可是窩論文初稿下禮拜就要交出去ㄌ現在還在寫模型分析緒論摘要結果參考資料都還沒寫 Data也還沒補齊請問畢 …

64F 35推 2噓