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作者 yinju27 (donkeyma)
標題 [心得] 邊顧寶邊運動
時間 Tue Jan  9 11:38:06 2024


跟大家一樣我體重也增加不少
但是因為本來就不是瘦子
所以只是從有肉肉變成更多肉肉XD
因此比較沒有前後對比的失落感
不過最近發現自己變得容易累
不知道是體力下滑還是照顧寶的心力交瘁...
總之我開始運動了
跟大家分享我目前的運動心得

1. 站立運動
因為也想跟寶有些互動
我站著運動寶在床裡看得到我
我還可以跟他講話
有時候動作比較大他還會以為我在跟他玩XD
YT搜尋站立運動可以找到很多影片
也有針對育兒媽媽的
大家可以多多嘗試,找到自己最喜歡的

2. 彎板
這是朋友送的禮物
朋友說感覺很好玩
雖然寶要能玩還很久
而且挺佔空間的
但是還是感謝朋友的心意
前陣子腰痠背痛上網查
才發現彎板可以拿來拉背做伸展
也可以站在上面練核心
另外我放空的時候會坐在上面
搖搖晃晃覺得莫名舒壓
品牌很多, 不太清楚價差的差別
大家有興趣選自己看順眼的就好
寶寶長大也可以用
(但是真的挺大,要考慮家裏空間)

一直都覺得照顧寶已經很辛苦
媽媽還要擔心身材根本太累
不過稍微每天動一動
我覺得自己的心情跟身體都有舒展到
希望有幫助到大家~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.11.97 (臺灣)
※ 作者: yinju27 2024-01-09 11:38:06
※ 文章代碼(AID): #1bdB-WaG (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1704771488.A.910.html
推 simpletrust: 最近寶寶看媽媽跳健康操會安靜，我也想說乾脆來找站立運動好了，哈哈，灣板是媽媽想玩還沒入手1F 01/09 12:01
推 speca2c98: 我是為了瘦小腹跟練腹肌、屁股腿跟三頭肌，會在小孩面前做仰臥起坐、深蹲跟伏地挺身，小孩兩歲，都會覺得很有趣，跟著我做，但我很意外小孩仰臥起坐竟然一下都起不來XD有運動真的有差，剛生完看到小腹很自卑，現在已經敢穿露肚子的衣服出門3F 01/09 12:35
推 ohmco: 壺鈴也可以在家做，從4公斤開始拿很適合女生8F 01/09 13:43
推 kittyIloveU: 瑜珈墊上面做些簡單徒手運動也是不錯喔9F 01/09 14:17
推 Noreendong: 在家超慢跑也很適合10F 01/09 15:20
推 una283: 深蹲最適合11F 01/09 16:34

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