※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-01-31 09:19:38
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 有沒有海軍陸戰隊 兩棲偵搜部隊的八卦
時間 Fri Jan 31 07:49:50 2014
※ 引述《britvic (fly high)》之銘言：
: 海軍陸戰隊堪稱國軍最強軍種
: 兩棲偵搜部隊平常是做怎樣的訓練
: 小妹在想為什麼身材都這麼好 >///<
不好意思在分享經驗前先PO一小段網路知識
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人身上的肌肉可分為兩種，分別為紅肌（Type A）與白肌（Type B）。紅肌又稱慢速收縮
肌（Type I），白肌又稱快速收縮肌（Type II），但依照肌肉的活動型態來分，紅肌又
可細分為快速收縮紅肌與慢速收縮紅肌。這快速收縮白肌”這三樣全身不同類型的肌肉就
可分為”慢速收縮紅肌”、”快速收縮紅肌”、”種。全身分佈範圍大約為：慢速收縮紅
肌50%、快速收縮紅肌25%、快速收縮白肌25%。
肌（Type I），白肌又稱快速收縮肌（Type II），但依照肌肉的活動型態來分，紅肌又
可細分為快速收縮紅肌與慢速收縮紅肌。這快速收縮白肌”這三樣全身不同類型的肌肉就
可分為”慢速收縮紅肌”、”快速收縮紅肌”、”種。全身分佈範圍大約為：慢速收縮紅
肌50%、快速收縮紅肌25%、快速收縮白肌25%。
基本上紅肌佔大多數的運動員屬於耐力型運動員，運動持續時間長，但力量小；白肌佔大
多數的運動員屬於速度、爆發力型運動員，運動持續時間短，但力量較強。
多數的運動員屬於速度、爆發力型運動員，運動持續時間短，但力量較強。
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想進兩棲受訓，義務役以往都採取先自願再抽籤，補至一定人數
自願役的話則不了解，但看起來都很像自願過來受訓，為了榮耀！
在兩棲受訓至結訓，真正最強的訓練只有大概3~6個月
基本上早上六點起床，除了中午午休，再扣掉吃飯，要一直運動到晚上九點
然後再練習跪臥挺腹(急速拉筋)半小時，然後被罵一罵到十點就能睡了。
訓練內容最大宗就是跑步、游泳、跳蛙操，特別項目是間歇運動，
如果原本是田徑隊，進部隊訓練應該會覺得運動量跟以前沒差多少，
操一點的校隊可能運動量也差不多這樣，差別可能在兩棲是速成班，
各種體型進來操練三到六個月，就可以看到電視上那種體型出爐，
操一點的校隊可能運動量也差不多這樣，差別可能在兩棲是速成班，
各種體型進來操練三到六個月，就可以看到電視上那種體型出爐，
那時隊裡有兩個胖子，後來都有結訓，出來胸肌、六塊腹肌，
除了有比較壯一點之外(因原本材料較多)，堪稱人體再造工廠。
剛前面有提到紅肌跟白肌，隊裡操練多半是以訓練紅肌為主，長跑、長泳，
所以肌肉曲線會較平滑，一開始原本是早上、下午各5000公尺，不到一個月
會加入長跑課程，基本上都是1萬公尺起跳慢慢加，跑時還要分組對抗唱歌
所以肌肉曲線會較平滑，一開始原本是早上、下午各5000公尺，不到一個月
會加入長跑課程，基本上都是1萬公尺起跳慢慢加，跑時還要分組對抗唱歌
來增加肺活量的訓練，基本上是從頭唱到尾，跑輸也沒什麼，就等下多跑一點...
新手大家都比較笨，選流行歌拉長音，一下就沒氣了。
其中間歇運動是印象最深的，大概300公尺左右的距離，全力衝刺
回來休息一分鐘左右，之後每次都要求比上次更快，不然要重跑，
那時以為頂多跑5次就結束了，結果第一次做這訓練就跑了十幾圈，
回來休息一分鐘左右，之後每次都要求比上次更快，不然要重跑，
那時以為頂多跑5次就結束了，結果第一次做這訓練就跑了十幾圈，
都30多度的高溫，三個人吐白沫抽蓄被送到醫院，醫生說是換氣過度。
其他印象較深的還有第一天晨操開始，就請我們做一百下伏地挺身，後來才發現
裡面伏地挺身都是以百為單位，跟以前海陸30為單位輪換有點差距，
還有三餐吃飯前要拉單槓，基本上最少要拉30下左右，少一下做十個伏地挺身，
小弟有次臨時被調去出公差，學長(老大哥)說那天晚餐前加重訓練，做了200個伏地挺身
跟拉60下單槓，調侃了我一下，我就做完才去吃飯...
跟拉60下單槓，調侃了我一下，我就做完才去吃飯...
小弟弱雞，游泳太弱了沒有結訓，而且訓練內容太多了也講不完，操艇什麼的...
裡面其實很有趣，建議大家有機會可以去嘗試看看，部隊長官個人覺得也比新訓nice，
裡面很多原住民，人都很幽默，非受訓期間其實也不累，就做做勤務那些的X資料
，跟一般部隊沒差多少，有興趣可以簽下去，裡面人少、錢多、伙食好~
再下一階段還有兩棲爆破訓跟特勤訓，兩棲訓其實只是特種部隊的門票而已
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.95.236
推 :年初一第一推給您了！1F 01/31 08:05
→ :...好像講反了喔2F 01/31 08:16
推 :一萬起跳 ,伏地挺身才200? 至少來個2000才說的過去吧3F 01/31 08:48
那時已經非受訓期間了，而且只是吃飯前的單槓時間，非訓練課程推 :好文章4F 01/31 08:52
→ :怎麼沒人推？
→ :怎麼沒人推？
推 :記得有次早上下雨沒能晨跑，就在寢室做了一千下伏地挺身6F 01/31 08:55
推 :當然做到最後大家都在偷吃步，結束的時候床板都是汗!
我覺得跑步是最輕鬆的，每次下雨都好痛苦XD推 :當然做到最後大家都在偷吃步，結束的時候床板都是汗!
但有些人反而很討厭跑步
※ 編輯: cken 來自: 58.115.95.236 (01/31 09:06)
※ 編輯: cken 來自: 58.115.95.236 (01/31 09:08)
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- 不好意思在分享經驗前先PO一小段網路知識 " 人身上的肌肉可分為兩種，分別為紅肌（Type A）與白肌（Type B）。紅肌又稱慢速收縮 肌（Type I），白肌又稱快速收縮肌（Type I …7F 5推
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