※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-20 08:24:03
看板 sex
作者 標題 [討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎
時間 Sat Feb 19 18:09:02 2022
單純想趁年輕時候 ，運動，延緩老化
但不想做重訓、深蹲
太累了
我這樣說，很考杯，但我個性就是懶
有沒有輕鬆一點的運動呢?
健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD
我是認真問...
不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣)
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:09:32
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:13:40
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:22:21
好像沒那麼累
河濱公園那種可以嗎
大大我看了一下 棒式好像可以
這之前當兵有做過
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 20:05:59
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:13:40
推 : 沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。1F 02/19 18:15
推 : 我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考2F 02/19 18:17
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:18:51推 : 我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很滿足3F 02/19 18:21
扶地挺身 更累吧......不過謝謝分享※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:22:21
推 : 什麼都懶得做就去吃藥吧4F 02/19 18:29
推 : 懶得打炮就什麼都解決了5F 02/19 18:35
推 : 早洩沒救啦勃障礙還能靠運動改善6F 02/19 18:41
→ : 有點強度買一支心跳表吧7F 02/19 18:42
推 : 我覺得訓練真的多少有用8F 02/19 18:45
→ : 懶的話就吃藥啊。嘻嘻9F 02/19 18:46
推 : 重點的話，訓練下半身爆發力會幫助勃起和硬度，訓練心肺10F 02/19 19:01
→ : 耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的
→ : 目標是什麼
→ : 耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的
→ : 目標是什麼
推 : 可以跑步 騎腳踏車13F 02/19 19:02
騎腳踏車 這可以耶好像沒那麼累
河濱公園那種可以嗎
推 : 一懶天下無難事14F 02/19 19:04
推 : 可以考慮投胎或是轉生15F 02/19 19:06
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 19:15:56→ : 懶跟增強能力是空集合 謝謝16F 02/19 19:28
→ : 有運動真的有差...17F 02/19 19:31
推 : 快走有氧也可 但建議時速6k 每天至少1h才會有感18F 02/19 19:40
推 : 吳奇隆都告訴伏地挺身比吃藥有用多了19F 02/19 19:51
→ : ：夫妻要恩愛 房事要快樂 做這個比吃什麼都有用
→ : 不知道你年紀 只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯
→ : 狀態下滑
→ : 游泳很不錯 但連換衣服都懶真的就無語了…
→ : ：夫妻要恩愛 房事要快樂 做這個比吃什麼都有用
→ : 不知道你年紀 只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯
→ : 狀態下滑
→ : 游泳很不錯 但連換衣服都懶真的就無語了…
→ : 凱格爾、棒式這種有助於提肛、縮肛的練一練就可以惹24F 02/19 20:00
大大我看了一下 棒式好像可以
這之前當兵有做過
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 20:05:59
噓 : 每天發一篇廢文啊25F 02/19 20:08
推 : TABATA26F 02/19 20:29
→ : 我都有做 還是軟屌27F 02/19 20:42
推 : 運動就是讓你能突破體能，你永遠不去突破就繼續待在你現28F 02/19 20:50
→ : 在的處境吧
→ : 在的處境吧
→ : 心肺保持充血能力 肌肉保持男性賀爾蒙 都重要30F 02/19 21:10
→ : 跑步游泳腳踏車都練31F 02/19 21:22
噓 : 想要有錢但不想工作32F 02/19 21:45
→ : 腳踏車要武嶺那種33F 02/19 21:46
→ : 肌力不足，站久容易駝背看起來就老了34F 02/19 22:09
推 : 我是不喜歡跑步 跳繩來練有氧35F 02/19 22:10
推 : 前提你要有對象36F 02/19 22:25
→ : 都不想練的話至少早睡早起37F 02/19 22:36
噓 : 那就繼續軟屌吧懶仔可憐蟲38F 02/19 22:39
→ : 要練有氧而不是重訓 不然就是有幹不膩的床伴39F 02/19 22:47
推 : 主要還是練下腹，另外個人經驗踢足球有助增加持久力，40F 02/19 23:11
→ : 50大叔經驗談
→ : 50大叔經驗談
→ : 你會不會懶得幹？42F 02/19 23:13
推 : 我覺得深蹲只對硬度有幫助，我一直都很快…43F 02/19 23:15
推 : 騎車騎河濱那種強度就可以 性愛需要的是有氧能力 但時44F 02/19 23:24
→ : 間請拉長 有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時
→ : 間請拉長 有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時
推 : 運動可以增加持久度 就不會有一堆藥了46F 02/19 23:28
→ : 一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠
→ : 一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠
推 : 我也是三秒俠，光噴就連續噴三秒。48F 02/20 00:00
推 : 好好休息，睡飽49F 02/20 00:00
→ Xceberus …
→ : 在我身上沒有用。51F 02/20 00:03
→ Xceberus …
推 : 運動無法改善早洩 但可以讓你秒射秒硬 這樣就夠了54F 02/20 00:22
推 : 沒有適合懶人的運動55F 02/20 00:46
噓 : 好喔56F 02/20 00:47
推 : 呼吸空氣57F 02/20 01:05
推 : 最有用的辦法…就是保持一顆愉悅的心情58F 02/20 01:56
推 : 你可以付錢給女生動就好，吃藥九九乘法表背好59F 02/20 02:28
噓 : 不會累的運動沒有用60F 02/20 02:34
推 : 其實跑步應該效果比做重訓好？61F 02/20 02:54
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