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※ 引述《airuku (airuku)》之銘言：

僅提供練習陰莖硬度、持久度心得，作為參考用途

1. 洗澡的時候可以兩隻手掌分別握住陰莖，往前方油推
   可幫助陰莖增加血液循環，維持良好硬度

2. 凱格爾運動的練習方法，提供大家參考

   憋尿練習：掌握憋尿的肌肉之後，有時間可以盡量練習，以一天 100 次為目標
   聰明球：如果你家有聰明球，也可以回家之後塞肛門
           他是一個非常不錯的練習凱格爾運動的方法，前提是你不排斥異物塞肛門

   以上方法可以練習持久度

3. 健身房以外的大腿練習方法

   深蹲：不解釋動作教學，一天 100 次為目標
   大腿內側肌肉：正面躺床上，拿一個抱枕放大腿中間，練習使用大腿用力夾住抱枕

以上都是不需要出門，在家裡可以練習的方法

然後我發現傳教士體位很容易提早射精
因為我好奇，所以上網搜尋原因到底是什麼

而男生又特別喜歡傳教士體位，因為可以接吻也可以正面看女生的表情，很誘人

像我以前就很喜歡一開始用傳教士體位一邊接吻一邊做
以前可以維持 10 分鐘以上都不會射，但現在卻可能 2 分鐘就快不行了

因為此時此刻男生是全力衝刺、身心皆處於高度緊張的狀態，所以很容易早洩
如果你是傳教士體位發生早洩情況，或許你可以不需要過度擔心
因為他完全是身體正常反應，有醫學根據的

「傳教士體位」是自殺攻擊？
http://tinyurl.com/yap4polq

所以我後來嘗試背後體位或側身體位，敏感度大減，就至少可以做 15 分鐘了
聽說女上男下也是男生非常不容易射的體位，大家可以嘗試看看

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