※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-28 14:18:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 戒澱粉真的很困難
時間 Mon Feb 28 09:26:40 2022
雖然有每週固定上健身房的習慣，可是還是想盡量少攝取澱粉
小魯租房外食族，想少碰澱粉又不會餓肚子餐費真的直線生長，只能雙主菜或是找有糙米飯
便當店真的太不友善了，想滿足正常餐費又低澱粉，好像只剩下自己煮這個選項
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.132.82 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y72JIjL (WomenTalk)
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※ 編輯: mia0332 (180.217.132.82 臺灣), 02/28/2022 09:27:08
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推 : 那就不要戒啊 幹嘛活得那麼痛苦1F 02/28 09:42
→ : 一點都不困難，困難的點在於你沒錢2F 02/28 09:49
→ : 以前也想要吃健康一點但說到最後都是錢的問題3F 02/28 09:58
推 : 自己煮啊，有電鍋基本上簡單的東西都能自己煮4F 02/28 09:59
推 : 外食無澱粉真的貴 自煮省5F 02/28 10:04
推 : 蛋白質吃夠根本不會餓，你吃澱粉是吃口慾的吧6F 02/28 10:29
→ : 問題是蛋白質吃夠會先破產7F 02/28 10:33
推 : 有慾望很正常 又不是要出家8F 02/28 10:42
推 : 沒吃到澱粉都會覺得吃不飽xd9F 02/28 10:53
推 : 覺得人生夠慘了還不能隨心所欲的吃真的很可憐10F 02/28 11:02
→ : 愛美不怕流鼻水11F 02/28 11:06
→ : 到底戒澱粉要幹嘛？如果你真的說得出理由 那你幹嘛不戒12F 02/28 11:06
→ : 澱粉？
→ : 澱粉？
→ : YT有很多無蛋蛋糕 無麵麵包製作教學14F 02/28 11:07
推 : 戒澱粉我人生會變黑白 所以我不行15F 02/28 11:08
推 : 真的難16F 02/28 11:18
→ : 有時候沒吃到澱粉就會覺得肚子空空的17F 02/28 11:25
→ : 只能自己煮了18F 02/28 11:30
推 : 沒吃澱粉心空空19F 02/28 11:45
推 : 超愛澱粉+120F 02/28 11:48
推 : 便當店你跟他說不要飯就好了啊！21F 02/28 11:55
推 : 澱粉能幫忙燃脂，讓心情愉快，沒必要戒，是要吃好的澱粉22F 02/28 11:56
→ : 吧
→ : 吧
推 : 反而在家裡才難戒澱粉吧 餅乾零食麵包超多24F 02/28 12:07
→ : 原型澱粉不用戒吧25F 02/28 12:08
推 : 幹嘛戒 有運動反而更需要吃 不要過量就好26F 02/28 12:12
→ : 練肌肉不是需要澱粉和蛋白質嗎？為什麼要戒啊？27F 02/28 12:19
推 : 不困難 因為你沒錢+128F 02/28 12:25
→ : 有上健身房就不要戒了 吃好吃滿 50%29F 02/28 12:26
推 : 自助餐自己夾.........30F 02/28 12:28
推 : 無糖豆漿，豆腐，毛豆便宜好吃31F 02/28 12:33
推 : 不可以完全不吃好嗎32F 02/28 12:38
→ : 一天至少要吃一餐
→ : 一天至少要吃一餐
推 : 長肌肉需要碳水，所以不能不吃澱粉哦！34F 02/28 12:43
推 : 不用戒，只是要挑35F 02/28 12:44
推 : 蛋白質攝取不夠36F 02/28 12:46
→ : 澱粉可以吃，要挑原型食物
→ : 澱粉可以吃，要挑原型食物
推 : 不要吃精緻澱粉就好38F 02/28 12:52
推 : 健身需要大量澱粉好嗎 除非你在減脂…==39F 02/28 12:59
→ : 一天五碗飯都很正常
→ : 一天五碗飯都很正常
推 : 我沒戒澱粉照樣瘦十公斤，重點是食物的份量41F 02/28 13:07
→ : 戒澱粉到後來大多會暴食反撲
→ : 戒澱粉到後來大多會暴食反撲
→ : 戒澱粉大概10年前開始傳教的 用恐懼的方式在宣傳 搞到現43F 02/28 13:11
→ : 在有些人看到澱粉就會怕 反而不知道怎麼適量吃
→ : 在有些人看到澱粉就會怕 反而不知道怎麼適量吃
推 : 超愛吃白飯 要吃別的替代真的很難忍 所以照吃頂多少吃45F 02/28 13:13
推 : 建議找個教練哦，上健身房還要戒澱粉，只能說你完全是46F 02/28 13:16
→ : 個大外行
→ : 個大外行
推 : 為什麼要戒澱粉……妳應該先設定自己需要攝入多少澱粉、48F 02/28 13:19
→ : 減重目標是多少，一邊調整自己的飲食結構，不然減下來還
→ : 是會反彈，減肥不是一段時間內的努力，是改善自己的飲食
→ : 習慣。
→ : 減重目標是多少，一邊調整自己的飲食結構，不然減下來還
→ : 是會反彈，減肥不是一段時間內的努力，是改善自己的飲食
→ : 習慣。
推 : 澱粉不難戒 停兩天就不會想吃了52F 02/28 13:31
→ : 非常難53F 02/28 13:35
推 : 可以去看醫生，請醫生評估有阻斷澱粉的藥54F 02/28 13:50
→ : 但還是建議一天至少要有一餐有粗糧之類的澱粉
→ : 但還是建議一天至少要有一餐有粗糧之類的澱粉
→ : 沒事戒澱粉幹嘛 可以吃但不要吃太多56F 02/28 14:02
→ : 先戒甜食飲料...57F 02/28 14:04
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