※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-24 14:58:57
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 有什麼方法可以在晚睡的前提下早起嗎？
時間 Thu Dec 24 11:19:03 2020
如題
幾乎每天上完課或是學校開完會
加上通勤一小時半的話到家的時間差不多都是00：30左右
所以基本上睡覺的時間已經註定沒辦法十一點提早睡了
但是崩潰的點是隔天早上又要考試
像今天不知道是不是身體太累還是怎樣
鬧鐘叫了完全沒有反應
結果早上兩個小考直接錯過
有夠崩潰= =
想問一下大家
在入睡時間注定只能晚睡的前提下
要怎麼樣才能有效的早起呢orz
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→ : 有溫沙拉?10/04 21:50
→ : 有阿 加高湯進去的10/04 21:50
推 : 那跟燙青菜哪裡不一樣10/04 21:50
→ : 燙青菜害我噴笑XDDD10/04 21:52
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推 : 叫人叫妳起床1F 12/24 11:20
→ : 比如直接放條冰冷濕毛巾在妳臉上
→ : 比如直接放條冰冷濕毛巾在妳臉上
→ : 車上先睡3F 12/24 11:22
→ : 鬧鐘叫了沒反應我覺得你該先換鬧鐘4F 12/24 11:22
推 : 如果是我隔天還有考試的話 我會不睡5F 12/24 11:22
推 : 會不會變推薦大聲公串 ?? XD6F 12/24 11:22
→ : 我用 SEIKO 精工 大聲公 供參
→ : 我用 SEIKO 精工 大聲公 供參
推 : 趴著睡8F 12/24 11:23
→ : 鐺起來和火災警報有得比9F 12/24 11:23
推 : 把鬧鐘放遠一點 不要放在你躺在床上就按得到的地方 放在你10F 12/24 11:24
→ : 要離開床才能按得到的地方
→ : 要離開床才能按得到的地方
![[圖]](https://upload.cc/i1/2020/12/24/6H10kP.jpg)
→ : three88720起床喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!13F 12/24 11:25
推 : 可以試試看只睡3小時的倍數，就是睡不到6小的話睡3小，14F 12/24 11:52
→ : 至少起床不會很痛苦
推 : 估狗一下最佳睡眠週期之類的，我以前這樣做，很有效
→ : 至少起床不會很痛苦
推 : 估狗一下最佳睡眠週期之類的，我以前這樣做，很有效
推 : 熬夜熬過去精神就會很亢奮 都不會想睡17F 12/24 12:05
→ : 做機關，用kick的方式讓自己驚醒18F 12/24 12:23
推 : 通勤1小時半太久 租屋吧19F 12/24 12:24
推 : 我統測CS直接打到早上20F 12/24 12:39
推 : 一天花3小時坐車，換睡覺該有多幸福21F 12/24 12:40
推 : 搬家22F 12/24 12:43
推 : 鬧鐘改國軍起床號 再不行請一個安全士官叫床23F 12/24 12:44
推 : 趴著睡不要躺床正解24F 12/24 12:47
推 : 回到家12點半也太晚 身體要顧25F 12/24 12:47
推 : 好過勞...26F 12/24 12:48
推 : 睡眠品質如果好時間可能也能縮短，只是這很難控制27F 12/24 12:49
噓 : 訂鬧鐘28F 12/24 12:51
推 : 睡地板29F 12/24 12:51
→ : 我直接睡桌子 給你參考30F 12/24 12:55
推 : 好辛苦 建議搬家...31F 12/24 12:59
→ : 經前症候群32F 12/24 12:59
推 : 在桌上趴睡，不要躺著33F 12/24 13:01
推 : 以前看過以90分鐘為一個單位睡覺，所以三個小時、六34F 12/24 13:02
→ : 個小時是比較完整的睡眠週期，在這些時間會比較好起
→ : 床
→ : 個小時是比較完整的睡眠週期，在這些時間會比較好起
→ : 床
推 : 搬家37F 12/24 13:05
→ : 就是不要睡38F 12/24 13:05
推 : 睡前瘋狂告訴自己明天一定要起床 醒不來就完了 瘋狂39F 12/24 13:08
→ : 的想像起床的樣子直到閉眼前一刻都一直提醒自己一定
→ : 要起床 那天晚上就會睡得很淺隔天很容易醒 我自己很
→ : 有用但勸你不要天天這樣 因為會有後遺症
→ : 的想像起床的樣子直到閉眼前一刻都一直提醒自己一定
→ : 要起床 那天晚上就會睡得很淺隔天很容易醒 我自己很
→ : 有用但勸你不要天天這樣 因為會有後遺症
噓 : 早起是幾點 先說清楚43F 12/24 13:13
→ : 有些人有短睡眠基因 很羨慕44F 12/24 13:14
→ : 多設幾個鬧鐘；或是找人幫忙叫，用踹的也要把你踹醒45F 12/24 13:15
→ : 之類的，但是那都不如早點睡來的實際
→ : 之類的，但是那都不如早點睡來的實際
噓 : 培養自己責任感，爬不起來表示對這件事不是這麼重要，每47F 12/24 13:17
→ : 天要你早起領100萬你會爬不起來？
→ : 天要你早起領100萬你會爬不起來？
推 : 鬧鐘至少要兩顆以上49F 12/24 13:17
→ : 睡前喝多一點水，膀胱叫你起床50F 12/24 13:18
推 : 定鬧鐘51F 12/24 13:18
推 : 有考試的那天不要通勤這麼長，住旅館或朋友家52F 12/24 13:20
推 : 什麼工作每天00:30到家？也太誇張53F 12/24 13:22
推 : 慘 睡飽一點吧54F 12/24 13:25
推 : 複數個鬧鐘啊，近的一個，遠的一個。55F 12/24 13:27
→ : 我也有累到完全無意識把床邊鬧鐘按掉過
→ : 但是要走遠一點的鬧鐘 就沒有無意識按掉過
→ : 我也有累到完全無意識把床邊鬧鐘按掉過
→ : 但是要走遠一點的鬧鐘 就沒有無意識按掉過
→ : 不要為難自己58F 12/24 13:37
推 : 通勤一小半… 我都可以桃園到高雄了59F 12/24 13:39
推 : 搬家到近一點的地方60F 12/24 13:49
推 : 三小時跟六小時差很多欸，我覺得睡不到可以睡4.5個小時61F 12/24 14:00
→ : ？
→ : ？
推 : 鬧鐘調最大聲 然後放在你要整個人起來才能按掉的地方63F 12/24 14:03
推 : 我也是一樣毽뜠晚歸又通勤時間長，有時候隔天早八或要64F 12/24 14:04
→ : 考試就直接睡同學家
→ : 還有幾次直接睡學校k中嗚嗚嗚
→ : 考試就直接睡同學家
→ : 還有幾次直接睡學校k中嗚嗚嗚
推 : 睡1.5小時的倍數 我都睡五個週期給你參考67F 12/24 14:05
推 : 窗簾拉開亮了就很難繼續睡68F 12/24 14:05
→ : 樓上可是最近台北鳥天氣超好睡的拉69F 12/24 14:06
推 : 我以前都直接睡在教室裡面 供參考70F 12/24 14:14
→ : 在車上睡 現在會設手機社畜鬧鐘APP 跟另一顆鬧鐘71F 12/24 14:18
推 : 為啥天天要開會？72F 12/24 14:19
推 : 推睡1.5小時的倍數73F 12/24 14:20
推 : 通勤一小時半..搬家吧74F 12/24 14:22
推 : 直接睡在學校系辦75F 12/24 14:25
推 : 鬧鐘放室友或是鄰居門口76F 12/24 14:35
→ : 不要睡77F 12/24 14:49
推 : 從根本到家時間調整，搬到近一點的地方78F 12/24 14:51
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