※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-01-12 07:15:13
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 憂鬱症復發了，怎麼開心一點
時間 Fri Jan 11 14:41:29 2019
憂鬱症史斷斷續續10年多，前兩年幾乎沒發作，不過大概秋冬開始又沒法好好睡覺了，回
診除了安眠藥又開了抗憂鬱藥，那時候心裡實在不覺得有多不開心，只是生理上總是怪怪
的，本來以為只是預防性措施，最近因為需要服避孕藥，為了不影響效用暫時停止憂鬱藥
，憂鬱症好像又冒出來了......
診除了安眠藥又開了抗憂鬱藥，那時候心裡實在不覺得有多不開心，只是生理上總是怪怪
的，本來以為只是預防性措施，最近因為需要服避孕藥，為了不影響效用暫時停止憂鬱藥
，憂鬱症好像又冒出來了......
症狀是睡太多，整天昏昏沉沉，不想社交，做任何事情都提不起勁，適逢期末考，有3-4
科因為不想見人沒去......
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※ 文章代碼(AID): #1SE3gRSU (WomenTalk)
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推 : 摸摸自己的雞兒 你覺到舒服多了1F 01/11 14:42
推 : 樓上吃檢舉囉2F 01/11 14:43
推 : 沒辦法3F 01/11 14:43
推 : 沒關係喇 我沒有憂鬱症也整天昏沉沉不想社交4F 01/11 14:44
→ : 休學啊5F 01/11 14:44
之前休過學了，不想再重來TT※ 編輯: nasusii (111.83.129.27), 01/11/2019 14:47:35
→ : 1樓886F 01/11 14:55
→ : 搬來南部每天曬太陽 南部每天都大太陽 大到要吹冷氣7F 01/11 15:02
南部美食也很治癒吧推 : 停藥要跟醫生商量喔，不然有時候會有禁斷症狀8F 01/11 15:02
→ : 甚至可能比之前症狀更嚴重
好......嚐到苦頭了→ : 甚至可能比之前症狀更嚴重
→ : 聽說曬太陽有助提升腦內血清素上升10F 01/11 15:03
→ : 如果是季節性的要不試試光照療法？ 好的 趁今天
天氣不錯出門走走01/11 15:04推 : 先睡個覺會好點 症狀之一就
是睡眠不正常啊啊01/11 15:10→ : 培養解決憂鬱症問題的興趣 QQ好01/11 1
5:12※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 15:17:13
→ : 記得吃藥…首要目標就是不要害到別人14F 01/11 15:16
推 : 樓上要先要求自己15F 01/11 15:19
→ : 避孕藥跟憂鬱症的藥如擔心不合，跟醫生討論他們會處理
→ : 我擅自停藥之後出現很多可怕的症狀，傷腦無法逆轉喔
→ : 有時間的話盡快去找醫生商量吧
→ : 狀況有改善的話醫生也會慢慢減藥或停藥的
馬上約起來→ : 避孕藥跟憂鬱症的藥如擔心不合，跟醫生討論他們會處理
→ : 我擅自停藥之後出現很多可怕的症狀，傷腦無法逆轉喔
→ : 有時間的話盡快去找醫生商量吧
→ : 狀況有改善的話醫生也會慢慢減藥或停藥的
推 : 憂鬱症是非常內化的疾患通常很少傷害他人的行為......20F 01/11 15:26
→ : 原po不知道除了藥物治療外有沒有一起接受心理治療 沒有
→ : 的話建議你可以嘗試看看 心理治療對於症狀再復發有幫助
→ : 心理師也會教你怎麼面對這些症狀
謝謝你的建議，不過找到適合的諮商師好像蠻靠緣分的？以往有不愉快的經驗，而且嘗試→ : 原po不知道除了藥物治療外有沒有一起接受心理治療 沒有
→ : 的話建議你可以嘗試看看 心理治療對於症狀再復發有幫助
→ : 心理師也會教你怎麼面對這些症狀
的過程又是一種耗能QQ
推 : 你講的症狀是懶，不是憂鬱症狀24F 01/11 15:28
懶就是憂鬱症狀之一喔，很容易搞混，懶不會讓人無法好好睡覺與自我撻伐導致影響生活→ : 真的不必強迫自己開心，那只會更累25F 01/11 15:28
因為我需要處理生活事務，一邊發病一邊做事好痛苦......推 : 推樓上 好專業26F 01/11 15:28
→ : 抱歉是說推Kenny大
→ : K大說的內化的意思應該是指攻擊力量朝內，
→ : 但是有一些患者攻擊力量是朝外，這些人是人格疾患居多
※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 15:37:52→ : 抱歉是說推Kenny大
→ : K大說的內化的意思應該是指攻擊力量朝內，
→ : 但是有一些患者攻擊力量是朝外，這些人是人格疾患居多
→ : 但是也有一些人格疾患患者一開始就醫攻擊力量是朝內的30F 01/11 15:30
→ : 可是後來自行脫離醫療支援又為了維持高功能，變成攻擊
→ : 力量必須朝外(不然活不下去)到這時就是變成有攻擊性的
我偷偷的希望自己能這樣維持高功能，苦笑，但還是太溫柔了，謝謝LS科普→ : 可是後來自行脫離醫療支援又為了維持高功能，變成攻擊
→ : 力量必須朝外(不然活不下去)到這時就是變成有攻擊性的
→ : 看醫生 不要逼自己開心:)33F 01/11 15:31
唉...馬上約起來...→ : 人格疾患患者，大多數的憂鬱症患者不是這樣的人。34F 01/11 15:31
→ : 是不是懶當事人跟醫生自己清楚，憂鬱症已經自責了不要
→ : 再說他們懶了。
→ : 是不是懶當事人跟醫生自己清楚，憂鬱症已經自責了不要
→ : 再說他們懶了。
推 : 希望你別被一些嗜血口不擇言的網友影響。很多人會介意37F 01/11 15:40
→ : 在網路貶低別讓讓自己增強自信。
沒事的，謝謝你的關心→ : 在網路貶低別讓讓自己增強自信。
※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 15:45:31
推 : 樓上說的是有人格疾患傾向的，ptt上很多39F 01/11 15:41
→ : 投射性認同，最喜歡找憂鬱症患者來欺負。
→ : 投射性認同，最喜歡找憂鬱症患者來欺負。
推 : 最愛怎樣的文他們都需要罵一下來讓自己舒壓，憂鬱症就41F 01/11 15:42
→ : 是憂鬱症，不是懶，懶也不是什麼不好的事，成天掛在女
→ : 版噓人的人真實人生大概沒比你我好過多少，精神狀態大
→ : 概也是
→ : 是憂鬱症，不是懶，懶也不是什麼不好的事，成天掛在女
→ : 版噓人的人真實人生大概沒比你我好過多少，精神狀態大
→ : 概也是
推 : 可是也不是每個人格疾患都會亂攻擊人來發洩45F 01/11 15:45
→ : 應該說自戀傾向比較嚴重的人格疾患
→ : 我媽高功能十幾年前我的醫生跟我說她將來會崩掉
→ : 後來七年前真的崩了，幻聽妄想樣樣來，已經沒救了因為
→ : 自戀程度太高堅決不就醫。相信我高功能沒甚麼好羨慕的
→ : 我們跟自己比較，越來越有進步就好了
→ : 雖然有時候我氣起來會寫一些恐怖的內容但我也是想當善
→ : 良的人所以是我去就醫。
→ : 應該說自戀傾向比較嚴重的人格疾患
→ : 我媽高功能十幾年前我的醫生跟我說她將來會崩掉
→ : 後來七年前真的崩了，幻聽妄想樣樣來，已經沒救了因為
→ : 自戀程度太高堅決不就醫。相信我高功能沒甚麼好羨慕的
→ : 我們跟自己比較，越來越有進步就好了
→ : 雖然有時候我氣起來會寫一些恐怖的內容但我也是想當善
→ : 良的人所以是我去就醫。
推 : 吃藥多運動 告訴自己不能輸給自己53F 01/11 15:57
推 : 建議原po因為從你的文章看來你滿了解自己的症狀的 如果54F 01/11 15:58
→ : 你想找人做心理治療卻怕遇到不適合的心理師 可以先試著
→ : 到網路上查查看自己的症狀適合做那種形式的心理治療 再
→ : 去找有哪些醫院或診所有提供這種治療服務 單從文章提供
→ : 的訊息來看或許醫院臨床心裡師常做的認知行為治療就蠻
→ : 適合的 以上僅供參考
你的訊息很有幫助，真心感謝！→ : 你想找人做心理治療卻怕遇到不適合的心理師 可以先試著
→ : 到網路上查查看自己的症狀適合做那種形式的心理治療 再
→ : 去找有哪些醫院或診所有提供這種治療服務 單從文章提供
→ : 的訊息來看或許醫院臨床心裡師常做的認知行為治療就蠻
→ : 適合的 以上僅供參考
→ : 我記得看過一個資訊說藥物搭配心理治療最有效果60F 01/11 16:02
→ : 比起只有單一種治療
→ : 推K大
→ : 比起只有單一種治療
→ : 推K大
推 : 為什麼一定要開心？免強不是更累嗎63F 01/11 16:14
推 : 太糟糕了吧，明知要期末考居然停藥，真的沒救了64F 01/11 16:14
→ : 看過自戀的憂鬱症患者，真的很優質，讓人眼睛一亮，誠實65F 01/11 16:14
→ : 可靠，只要一顆xanny就能消除所有罪惡感，什麼都能做
感覺他就是個優質的人跟憂鬱症沒什麼關係xD→ : 可靠，只要一顆xanny就能消除所有罪惡感，什麼都能做
推 : 壓力一大症狀更明顯 妳要試著強迫自己往好地方想 這需要67F 01/11 16:18
→ : 練習
→ : 練習
推 : 冥想69F 01/11 16:18
推 : 為什麼一定要開心......腳骨折了你會叫他去跑馬拉松嗎？70F 01/11 16:21
→ : 去找份讓自己很忙的工作 你根本沒機會想到自己憂鬱71F 01/11 16:22
沒什麼用，我平常已經蠻忙了，而且讓自己非常忙的風險是症狀中的睡眠問題ㄧ出現很容易垮掉
噓 : 多討拍吧有用的話自己心知肚明72F 01/11 16:22
沒用的我也心知肚明→ : 大腦生病了也是同樣道理呀......73F 01/11 16:22
推 : 運動74F 01/11 16:24
※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 16:31:28→ : 念阿彌陀佛求生極樂世界75F 01/11 16:25
推 : 吃飽睡好多運動 找人聊聊天76F 01/11 16:28
推 : 有些亂回覆的是不是不知道網路會逼死人？77F 01/11 16:34
→ : 多運動!78F 01/11 16:36
推 : 原po 我的心理師說網路很多心理變態，所以有些人說的79F 01/11 16:36
→ : 話千萬不要放在心裡，當成那是對他們自己講的話。
沒關係現實中更恐怖的情況也經歷過，真的謝謝你的幫忙→ : 話千萬不要放在心裡，當成那是對他們自己講的話。
推 : QQ81F 01/11 16:39
※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 16:41:05推 : 我覺得醫生比批踢踢更能解決你的困擾 祝福你，試著遠離壓82F 01/11 16:40
→ : 力來源吧！
→ : 力來源吧！
推 : 信我一次，不論如何不要停藥84F 01/11 16:41
推 : 希望原po能找到適合的藥物跟諮商，憂鬱症也算生病，很85F 01/11 16:42
→ : 多時候是需要專業協助的，靠自己無法痊癒不是你的錯
→ : 多時候是需要專業協助的，靠自己無法痊癒不是你的錯
→ : 別想太多 。說不定是因為最近天氣太舒服 ，很想睡 。87F 01/11 16:44
→ : 還有懷孕的時候也會睡不停 。
→ : 還有懷孕的時候也會睡不停 。
→ : 可以跟醫師討論看看兩種藥物能不能並行89F 01/11 16:44
推 : lovesport大 人好好QQ90F 01/11 16:45
推 : 養一隻哈士奇就沒時間憂鬱了91F 01/11 16:47
我家一直有養狗，狗沒辦法治病，就是比較好玩→ : 就再厭世一點 到底了 就會反彈了92F 01/11 16:47
聽起來像躁鬱xD推 : 我也好不容易走出來，但對我來說是先將身邊的事情，一93F 01/11 16:51
→ : 點一點的慢慢做，累積一點一滴的小成就感。還是建議妳
→ : 多找心理醫師討論，必要時轉介咨商師
→ : 另外中醫也是有一定的療效
→ : 點一點的慢慢做，累積一點一滴的小成就感。還是建議妳
→ : 多找心理醫師討論，必要時轉介咨商師
→ : 另外中醫也是有一定的療效
→ : 抱歉不是刻意否定樓上GARY大也許個人體質有差，但我停97F 01/11 16:55
→ : 藥期間就是被家人帶去看中醫惡化了
→ : 就算要換中醫還是建議請跟原先的醫生討論
→ : 因停藥損傷到腦，代價可是一輩子換不回來的
→ : 停藥原因一方面家人反對吃西藥，一方面家人要利用我灌
→ : 水保險要做精密體驗，怕醫院驗出我有在吃藥...
→ : 如果不是有不可抗力的原因(家人要利用你停藥體檢生財)
→ : 還是問過醫生再做吧(抱歉一直回，不想看到悲劇發生)
請問腦損傷怎麼判斷？有什麼感覺？→ : 藥期間就是被家人帶去看中醫惡化了
→ : 就算要換中醫還是建議請跟原先的醫生討論
→ : 因停藥損傷到腦，代價可是一輩子換不回來的
→ : 停藥原因一方面家人反對吃西藥，一方面家人要利用我灌
→ : 水保險要做精密體驗，怕醫院驗出我有在吃藥...
→ : 如果不是有不可抗力的原因(家人要利用你停藥體檢生財)
→ : 還是問過醫生再做吧(抱歉一直回，不想看到悲劇發生)
推 : 認真講，看醫生，這個醫生不喜歡就換下一個。然後你是因105F 01/11 17:00
→ : 為調經或皮膚治療吃避孕藥嗎？如果是避孕的話可以用套套
→ : 避孕啊
就是...已經發生了這樣//////只能先乖乖固定服藥，這是我的疏忽→ : 為調經或皮膚治療吃避孕藥嗎？如果是避孕的話可以用套套
→ : 避孕啊
推 : 看醫生時和醫生討論用藥情形（畫重點）你吃什麼藥有什麼108F 01/11 17:02
→ : 副作用，怎樣不舒服，吃哪些藥效果不錯，自己好好觀察跟
→ : 醫生說會讓治療方向更精確
→ : 日常保養大概就是曬曬太陽跟吃B群
→ : 副作用，怎樣不舒服，吃哪些藥效果不錯，自己好好觀察跟
→ : 醫生說會讓治療方向更精確
→ : 日常保養大概就是曬曬太陽跟吃B群
推 : 非常認同Love大的觀念，不療程中要做任何的變動，都必112F 01/11 17:07
→ : 須跟醫師討論。
→ : 須跟醫師討論。
推 : 最近天氣變化太大，忽冷忽熱，的確很容易發作。不可隨意114F 01/11 17:18
→ : 停藥噢，要和醫生商量哦！希望你好好的。
→ : 停藥噢，要和醫生商量哦！希望你好好的。
推 : 1.對自己好一點 2.不要責怪自己，每個人都有脆弱的時116F 01/11 17:45
→ : 候，情緒憂鬱不是你的錯
→ : 候，情緒憂鬱不是你的錯
推 : 對這方面不是很了解，但開心不起來就別勉強自己，放寬心118F 01/11 17:46
→ : 的過日子！辛苦你了，你很棒的！
推 : 還有這篇一堆亂回覆的，可以帶腦袋再推文嗎？
→ : 的過日子！辛苦你了，你很棒的！
推 : 還有這篇一堆亂回覆的，可以帶腦袋再推文嗎？
→ : 休學退學 別靠成別人困擾121F 01/11 17:53
推 : 樓上你先檢討自己122F 01/11 17:55
推 : Love版友看起來也很辛苦QQ，隔空抱一個(抱123F 01/11 17:55
→ : 我 我才剛發狠完耶@@ 抱124F 01/11 17:56
推 : 121樓別出來推文造成別人困擾好嗎？125F 01/11 18:08
推 : 我懂你的感覺～復發的時候真的好痛苦126F 01/11 18:18
推 : 長期穩定的運動習慣會好很多127F 01/11 18:24
推 : 去環島？128F 01/11 18:27
→ : 努力往能在家工作的方向進修，不然以後怎麼辦129F 01/11 18:46
我有想過這點，會努力的推 : 合法的前提下，不要為別人著想了130F 01/11 18:46
推 : 我想到一張對憂鬱症患者說想開一點然後憂鬱症就解決的131F 01/11 19:00
→ : 梗圖
梗圖愛好者握手→ : 梗圖
→ : 我自己吃避孕藥的經驗會變憂鬱 我覺得不要吃了133F 01/11 19:00
推 : 試著沖澡134F 01/11 19:10
推 : 要運動，可以有效抗憂鬱135F 01/11 19:13
推 : 回老家種田136F 01/11 19:32
老家沒有田TT→ : 到運動場和陌生人一起走路看看 ！137F 01/11 19:52
這個方法不錯推 : 我也曾經因為期中考停藥過，考得很差。期末就乖乖吃藥138F 01/11 19:52
→ : 了，表現得還比較好唷
唉...學到教訓了...會更注意的→ : 了，表現得還比較好唷
→ : 還有不要太在意有些人的話，我在這裡被刺激到吞了所有140F 01/11 19:54
→ : 的藥（不過沒事，我還在這呢）
→ : 然後我跟你顛倒，我沒吃藥會睡不著覺，然後會很敏感，
→ : 不想出門，後來出現幻聽，我精神又撐不下去那麼久沒睡
→ : ，就吃藥了。不要輕易停藥喔。
謝謝你的分享，希望你生活順利，停藥真的是我失策QQ下次不敢了→ : 的藥（不過沒事，我還在這呢）
→ : 然後我跟你顛倒，我沒吃藥會睡不著覺，然後會很敏感，
→ : 不想出門，後來出現幻聽，我精神又撐不下去那麼久沒睡
→ : ，就吃藥了。不要輕易停藥喔。
推 : 吃香蕉 心情會比較沒有那麼不開心喔145F 01/11 20:17
→ : 原來這叫憂鬱症 我還以為我只是宅而已146F 01/11 20:22
推 : (握手握手)我最近因為天氣憂鬱症復發，不想見人所以工作請147F 01/11 20:30
→ : 假尾牙沒去XD
哈哈我也是狂請假QQ→ : 假尾牙沒去XD
推 : 加油149F 01/11 20:35
→ : 去旅行，吃過數年下prozac 但爬回女兒牆的過客留150F 01/11 20:35
→ NSRC …
→ : 不想社交 但想發文 hehe152F 01/11 21:16
很顯然的，發文比社交輕鬆，這有什麼矛盾，針對這點的人有沒有在認真生活推 : 樓上 我以前嚴重的時候，都只在個板寫日記給固定人看153F 01/11 21:20
→ : 對別人多點體諒，講話不用這個樣子。
→ : 對別人多點體諒，講話不用這個樣子。
→ : 加油155F 01/11 21:42
推 : 不要急著想快速變好，慢慢找自己的步調，慢慢與它相處156F 01/11 21:44
→ : 加油！！！
→ : 很多人都懂你：）
謝謝你，我想這大概又是新一輪照顧自己的療程，每一次發病都要重新檢視自己QQ→ : 加油！！！
→ : 很多人都懂你：）
推 : 生命專線老師會幫助你 我以前都會跟其中一個專員聯絡159F 01/11 21:58
→ : 盡量給我幫助 還想發文代表還有希望阿 我當時還是被
→ : 拖去打的 趁還有希望趕快找幫助 來ptt找人幫忙請鬼開
→ : 開藥單
→ : 盡量給我幫助 還想發文代表還有希望阿 我當時還是被
→ : 拖去打的 趁還有希望趕快找幫助 來ptt找人幫忙請鬼開
→ : 開藥單
推 : 精神科轉介諮商更有效果，個人意見163F 01/11 22:20
謝謝LS，因為你們的建議找了附近的諮商資源，感覺有張支持網在維護身心蠻安慰的推 : 不用浪費時間看中醫，那個沒有用的，反正就是乖乖吃藥，不164F 01/11 22:24
→ : 要停，當做高血壓藥吃也就是了，健保中醫根本沒有有用的藥
→ : 可以給你吃
推 : 不要相信什麼去走走啦，去旅行這種害人的鬼話，鬱期出遠門
→ : 非常危險，要是可以出門基本上你大概就沒什麽病
※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 23:37:59→ : 要停，當做高血壓藥吃也就是了，健保中醫根本沒有有用的藥
→ : 可以給你吃
推 : 不要相信什麼去走走啦，去旅行這種害人的鬼話，鬱期出遠門
→ : 非常危險，要是可以出門基本上你大概就沒什麽病
推 : 既然都覺得自己停藥開始復發，那就趕快繼續吃藥啊！169F 01/11 23:06
要避孕阿同學xD不想冒險※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 23:39:45
推 : 這個季節很容易發作…找事情分心一下吧170F 01/11 23:43
※ 編輯: nasusii (118.170.168.95), 01/11/2019 23:47:18推 : 想跟你抱一個 QQ 同為期末考前復發，現在痛苦煎熬著，書也171F 01/12 00:27
→ : 讀不進，好絕望
抱一下，這週熬過去就過去了吧→ : 讀不進，好絕望
→ : 如果你是真的病理上的憂鬱症 那所謂的轉換心情方法不太有用173F 01/12 00:49
唉推 : 一定要就醫。不吃藥只會繼續睡下去，運氣好點熬到冬天過174F 01/12 03:22
→ : 去，運氣不好就熬不過，身心更自卑
→ : 想要卻沒辦法考試跟工作對自信是很大創傷
確實影響很大...→ : 去，運氣不好就熬不過，身心更自卑
→ : 想要卻沒辦法考試跟工作對自信是很大創傷
※ 編輯: nasusii (114.46.104.248), 01/12/2019 05:52:58
推 : 沒有矛盾 因為我沒講完整啊 你要不要看一下你後面還177F 01/12 06:18
→ : 有一個 做任何事
推 : 還有慾望想反駁我 代表還有救阿 狀況看起來比我當時
→ : 還好 感覺到有惡化就再去諮詢醫生意見 趁還有希望的
→ : 時候
→ : 有一個 做任何事
推 : 還有慾望想反駁我 代表還有救阿 狀況看起來比我當時
→ : 還好 感覺到有惡化就再去諮詢醫生意見 趁還有希望的
→ : 時候
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