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※ 引述《pq135pq (Wang ZZ)》之銘言：
: 我是胖胖肉肉的女孩，真的很胖很胖那種
: 168/9x
: 在一個意外中發現男友其實已經隱忍我的肥胖身材很久了......
: 發現後心的確是痛了好幾下......
: 我當時邊哭邊打了這些文字
: 如下
: 第一次覺得自己的感情那麼不堪一擊，因為我的身材，因為我是胖子，讓你變成了龍騎士
: ，難怪你最近好積極叫我去看中醫減肥，原來是你已經受不了我了，受不了我的外表我的
: 身材，而我自己卻還在狀況外，原來你在我背後是這種人，在我面前哄我裝沒事，背後一
: 直在隱忍我，真的對你好抱歉，我們外表差這麼多，我們的體重差距讓我們之間的感情有
: 了一道長長的隔閡，我的心好痛好像有人在抓著我的心臟，好像要把他捏碎，多久沒有大
: 哭多久沒有那麼心酸心痛，原來我一直活在自己的世界裡，你早已無法忍受我的外貌，第
: 一次覺得我們好像真的會分手分手分手分手，在一起這麼久有什麼用，你對我不滿意我卻
: 什麼都不知道，是不是很白癡，這也是我第一次那麼想跟你分手，我不是不愛了，而是不
: 敢愛了，我找不到一個人可以表達現在的感受，原來我一點都不懂你，我覺得你好陌生，
: 在一起四年又怎樣，不堪一擊的是你無形中把我的自信心完全幻滅，我此刻不知道該用什
: 麼感覺來面對你
: 以上。
: 感謝看完全文的各位！

先給妳一個拍拍
這種崩潰的感覺我懂…因為我近距離看過

那種太超過反而難以面對
進而產生防衛機制的心理反應
是我近一年來重複面對的事情

是的…我不是站在女方的立場
我是跟你男朋友同立場的人

我家那隻的狀況比妳還嚴重
一個月前體重也是9x
不過身高少你六公分
而我也是跟妳男朋友一樣身材標準的
（175/70體脂19 30幾歲這樣應該算可以了吧)

重要的事情先說：
他沒有不愛你 妳千萬不要盧
千萬不要把妳打的這些拿出來
不然他如果離開你不會是因為妳胖
是因為妳心理素質太慘

我們這群被嘲笑（自嘲）龍騎士的人
真的沒這麼在意體重
不是不在意 只是真的沒這麼在意

在看體重之前 我們願意看其他的優點
可能是善良 體貼 直接 獨立等等的人格特質
再來才是外貌
所以如果妳們能持續交往這麼久
真的不用擔心因為太胖被分手

But（人生最重要的就是這個but）
但是雖然不會想分手
並不代表我們不期待自己的女人瘦下來

理由很多 大概妳也都想的到
健康、外貌、面子、老母靠北…
有的沒的非常多全部參在一起
什麼都有一點

總之我們是希望女友（老婆）能瘦一點
這點希望你能貼心的體諒妳家那可憐的男人
他可能已經在你看不到的地方
擔了許多莫名其妙的壓力了
可以的話 還是請你放開心結好好減肥吧

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關於減重 這是我們的作法 僅供參考
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首先 現狀分析
我家那隻是多囊性卵巢症候群患者
長期吃荷爾蒙（避孕藥）治療
實在是胖的粉有理由
所以她一直以來都粉逃避

因此 一開始我們先建立基本概念
脂肪是不會無中生有的
消耗熱量的比吃進去的多
身體就是會燒掉些什麼來支應

沒有瘦不下來的人
只是瘦下來的痛苦程度可能天差地遠
不過不管怎麼痛苦 我們都會一起走過
我陪你 不要怕 慢慢來 我可以等

就是這樣 我說服她開始認真減重

接下來要使用輔助工具
我是使用71g這個app紀錄飲食跟活動量
（再加買一隻apple watch給她紀錄熱量消耗）
把每份吃下去的東西紀錄起來
有助於妳意識到食物的成分
去思考這件事
可以讓我們少吃進很多不必要的熱量

像是少吃塊糖
少喝杯含糖飲料
少吃點油炸料理…

然後運動手環（apple watch)
可以讓我們更有動力去動
原本坐電梯的可能走樓梯
原本騎車去買菜的可能散步過去

就這樣 她一個月少了五公斤
沒特別吃減肥餐 沒特別去健身房
（每個禮拜假日有去游泳或健行一次）

個人覺得改變生活型態跟態度
比吃仙女餐或是爆炸式的拼命操練有效
加油 你可以的

Ps.附上上個月我們去吃大餐的帳單
http://i.imgur.com/NqTBGdR.jpg
加上喜宴跟付現的店
這傢伙減肥還減的蠻爽的
幾乎每週都有一份大餐吃
所以減肥不見得痛苦啦 好好面對問題 加油

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