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※ 引述《shotholisi (呆れて白目をむく)》之銘言：
:   哪個部門？？ 敢不敢講！
:   幹！
:   媽的過太爽！！
:   你被機掰老鳥、機掰主任工、機掰部經理、機掰課長 四種人輪流狗幹一頓
:   我看你有沒有心情運動！
:   幹！
:   拎北看你文章不順眼啦！
:   幹！
:   媽的！講幹話最會！
:   糙！看你文章就知道你不食人間煙火！
:   就跟政府官員說...我們還有20元新台幣的蚵仔麵線！
:   你就是那種心態！
:    如果你寫的文章是真的好了，我只能合理推論你要嘛輪班過太爽！
:    就像我在力成竹科廠上夜班時，拎北辦公室區後面的量測設備部門上夜班沒啥機況！
:   拎北好不容易走出FAB時，終於可以去辦公室吃個飯、喝個水時
:    他媽的，量測部門的輪班修機人員，居然給我在辦公室滑手機、看a片！
:  幹 ！他們只差沒在辦公室打手槍！！一邊看片一邊打手槍！！
:   拎北休息時間，值班手機還一堆電話進來！
:    他們咧！ 一通電話也沒有！ 幹他媽的！王八蛋！
:   同公司同廠區同輪班不同部門不同命！糙！！！
:   他們上午八點多沒交接，直接下班，因為沒啥機況！
:    不必交接！ 我們咧！ 還要聽課長、機掰老鳥、機掰主任工在那邊幹話連篇！
:    糙他媽的！幹！
:    我當年如果待在量測部門爽...我他媽的也可以學你幹話連篇！
:    說我可以自律、三餐定時定量吃、每天運動......(打手槍算嗎？)
:    ^ ^


這種文章大可不必啦

工作壓力大家都很大 我顧蝕刻的機台 近幾年人力一直變少 機台一直裝

我值班要顧超過600顆chamber 我們機況的數量是永遠其他部門的三倍甚至五倍以上
(如果對半導體蝕刻600顆chamber沒概念的話 可以找人問問)

基本上機台的FDC跟ALARM跟SPC OOC是不會間斷的 值班12小時少說有兩百筆以上FDC

有時候可以看到別的設備睡到打呼 但我們的機況差到只要十分鐘沒盯著就會直接炸開

如果有膽半小時不顧 那就是生產被逼瘋打電話叫你老闆起床尿尿了

上班12小時 表定工時是10小時 也就是說有2小時休息時間



不管何時都是奪命連環CALL 你偷個五分鐘去7-11買個東西果腹


然後機況就會在這五分鐘炸裂

老闆愛講幹話 生產什麼跟設備無關的事情都要吵你 製程每次都只會pls ee check

之類很幹的抱怨要講的話講兩天兩夜都講不完 但這又如何?


上班時間忙歸忙 壓力大歸大 被high light歸被high light

可能當下會有很多情緒 但這些情緒可以想辦法化解

如果化解不了也可以把這些情緒留在公司就好

不需要下班後繼續拿這些情緒來折磨自己身體

上班很操很忙壓力很大 甚至沒啥時間吃東西

那下班後就更要規律作息 健康飲食 然後多運動

                                           然後多運動

                                                     然後多運動


多運動真的很重要 壓力再大 只要上路跑個10K 一切壓力都能化解

如果有跑10K還不能化解的......

                             那就再跑10K

只要運動能維持 通常健康飲食跟正常作息很自然就能跟上
(PS.出門跑完10K20K後 我相信你吃不下垃圾食物 要熬夜或熬日也熬不了)

而且運動能分泌腦內啡 對排解壓力穩定情緒真的很有用


與其抱怨隔壁的設備過太爽 不如調整一下自己心態

然後立刻出門跑個10K 跑完後絕對會覺得這世界還是很美好的

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